马春树《干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠》训练营，理论搭配催眠体验，全方位改善失眠 音频+文档资料

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 为什么总是睡不着?

为什么一睡着就做梦?

为什么醒来比睡前还累?

为什么半夜总是容易醒?

为什么睡前总爱胡思乱想?

想睡个好觉，怎么就那么难?

为了帮助大家干掉失眠，实现睡好觉的中国梦，《干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来:

6大失眠症状的解决方案

7节专业的催眠体验音频

除此之外，本次课程在帮助摆脱失眠方面还有以下独特之处:

理论搭配催眠体验，全方位改善失眠

用催眠培养意识和潜意识协调能力让失眠迎刃而解

改善效果更稳定持久，且无副作用

主讲老师马春树老师是一个集医学博士、心理学博士后、临床催眠治疗师于一身的催眠大师，他将自己擅长3大领取知识进行整合，通过十几年的实践，提炼出—套有效摆脱失眠的方法。

课程目录

01第1章：开篇词01.发刊词：催眠可以有效治疗失眠.mp3

01第1章：开篇词02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3

01第1章：开篇词03.催眠师&作家-管玲推荐语.mp3

01第1章：开篇词04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp3

02第2章：第一周01.设定潜意识生物钟：作息时间.mp3

02第2章：第一周02.综合催眠训练一.mp3

03第3章：第二周01.睡前不再胡思乱想：两点暗示.mp3

03第3章：第二周02.综合催眠训练二.mp3

04第4章：第三周01.身体疲惫却无法睡着：自律习惯.mp3

04第4章：第三周02综合催眠训练三.mp3

05第5章：第四周01.强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.mp3

05第5章：第四周02.综合催眠训练四.mp3

06第6章：第五周01解决多梦易醒问题：REM睡眠.mp3

06第6章：第五周02综合催眠训练五.mp3

07第7章：第六周01 打开心结的方式：创造有序的心脏节律.mp3

07第7章：第六周02 综合催眠训练六.mp3

08第8章：第七周01终极睡眠法宝：褪黑素的产生.mp3

08第8章：第七周02综合催眠训练七.mp3

马春树 干掉失眠20分钟还你高质量睡眠课程资料

1.设定潜意识生物钟：作息时间.PDF

2.睡前不再胡思乱想：两点暗示.PDF

3.身体疲惫却无法睡着：自律习惯.PDF

4.强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.PDF

5.解决多梦易醒问题：REM睡眠.PDF

6.打开心结的方式：创造有序的心脏节律.PDF

7.终极睡眠法宝：褪黑素的产生.PDF

【试听】催眠师&作家-管玲推荐语.PDF

【试听】发刊词：催眠可以有效治疗失眠.PDF

【试听】哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.PDF

【试听】互联网_游戏_健身创业者-推荐语.PDF

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