沈家宏 用心理学戒瘾，25天过上自律人生

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——346、沈家宏 用心理学戒瘾，25天过上自律人生/
├──发刊词 
|   ├──01 发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.doc  30.00kb
|   ├──01【试听】发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.mp3  4.18M
|   ├──02 推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲  沈老师能够帮你戒掉瘾.doc  16.00kb
|   ├──02【试听】推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.mp3  437.27kb
|   ├──03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳  相信你能从这门课真正获益.doc  15.00kb
|   ├──03【试听】推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.mp3  3.39M
|   ├──04 推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉  戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc  14.50kb
|   └──04【试听】推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.mp3  248.14kb
├──01 初步判断：你真的上瘾了吗？.doc  51.50kb
├──01 初步判断：你真的上瘾了吗？.mp3  12.79M
├──02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc  36.50kb
├──02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.mp3  24.07M
├──03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc  81.05kb
├──03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.mp3  12.52M
├──04 第4课 情绪管理练习（1）：思想解脱.doc  19.00kb
├──04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc  55.50kb
├──04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.mp3  27.46M
├──04课 情绪管理练习（1）：思想解脱.mp3  981.08kb
├──05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.doc  140.00kb
├──05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.mp3  21.69M
├──06 特别答疑课.doc  33.50kb
├──06 特别答疑课.mp3  5.29M
├──07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.doc  88.00kb
├──07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.mp3  21.93M
├──08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc  48.00kb
├──08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.mp3  12.79M
├──09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc  29.00kb
├──09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.mp3  26.55M
├──10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc  68.50kb
├──10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.mp3  19.92M
├──11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc  42.00kb
├──11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.mp3  22.55M
├──12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.doc  41.50kb
├──12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.mp3  22.72M
├──13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc  44.00kb
├──13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.mp3  11.99M
├──14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc  60.50kb
├──14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.mp3  23.37M
├──15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc  49.00kb
├──15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.mp3  23.62M
├──16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc  42.00kb
├──16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.mp3  11.13M
├──17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc  38.50kb
├──17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.mp3  20.74M
├──18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.doc  43.00kb
├──18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.mp3  22.73M
├──19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.doc  44.50kb
├──19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.mp3  12.78M
├──20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.doc  41.00kb
├──20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.mp3  22.17M
├──21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.doc  44.50kb
├──21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.mp3  13.13M
├──22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.doc  40.00kb
├──22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.mp3  21.75M
├──23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.doc  41.50kb
├──23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.mp3  11.70M
├──24 答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾.mp4  821.12M
├──25 答疑二：戒瘾常见20问.mp4  740.66M
└──答疑.docx  50.98kb
 

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