【完结】周小宽《心理疗愈50讲》

——428、【完结】周小宽《心理疗愈50讲》/
├──【001】【发刊词】心理咨询师告诉你：如何彻底放下压力，认识自己.mp3  6.31M
├──【002】01.习惯了做老好人？好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗？.mp3  6.53M
├──【003】【专家推荐】仅靠文字和声音，小宽就能治愈你我.mp3  1.29M
├──【004】02. 当你不开心时，为什么不要急于去“变开心”？.mp3  8.09M
├──【005】03. 照顾别人的情绪之前，请先照顾自己的情绪.mp3  7.33M
├──【006】04. 经常内疚自责？如何减少内疚感对自己的折磨？.mp3  7.17M
├──【007】05. 成年人都会面对“失去”，该如何处理自身情绪？.mp3  8.83M
├──【008】06. 对自己期望太高？怎样走出“自我嫌弃”的困局？.mp3  8.51M
├──【009】07. 躲不掉的焦虑，应该要怎样缓解？.mp3  10.74M
├──【010】08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰，该怎样治愈呢？.mp3  9.57M
├──【011】09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来？为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己？.mp3  8.38M
├──【012】10.心理练习：如何快速走出负面情绪？.mp3  8.74M
├──【013】11.「习惯性听话，不表达自己」，这种心态能改吗？.mp3  7.87M
├──【014】12. 别为了「善良」而掏空自己.mp3  8.40M
├──【015】13.拒绝别人，也能让人如沐春风.mp3  10.07M
├──【016】【专享问答01】怎么才能做到自我接纳？.mp3  9.49M
├──【017】14.拒绝「讨好」，任性是被低估的美德.mp3  8.67M
├──【018】15.学会不要害怕冲突，才能有「怼回去」的能力.mp3  10.43M
├──【019】【专享问答02】情绪、关系、自我认同.mp3  5.52M
├──【020】16.是真的为你好，还是没有找到边界感.mp3  10.83M
├──【021】【专享问答03】亲密关系与情绪控制.mp3  4.57M
├──【022】17.敢麻烦别人，其实会更受欢迎.mp3  8.14M
├──【023】【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往.mp3  4.37M
├──【024】18.如何自信地做一个内向者.mp3  7.88M
├──【025】【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待.mp3  4.59M
├──【026】19. 心理练习：如何接住别人对你的否定.mp3  8.14M
├──【027】【专享问答06】如何面对父母的焦虑，以及缺爱的心理疗愈.mp3  4.81M
├──【028】20 承认脆弱，能让自己更强大.mp3  8.62M
├──【029】【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办.mp3  4.34M
├──【030】21.总觉得被挑战？你为什么总要跟别人比呢.mp3  10.71M
├──【031】22.总觉得自己很糟糕？请拥抱你的不自信，重新定义自己.mp3  10.61M
├──【032】【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办.mp3  5.65M
├──【033】23.拖延症真相：内心住着一个没玩够的小孩.mp3  9.39M
├──【034】【专享问答09】亲子关系的界限困扰，团队如何合作.mp3  5.34M
├──【035】24.如何减压？别被曾经期待的高光时刻捆绑.mp3  9.17M
├──【036】25.低价值感的人生，你过够了吗.mp3  9.60M
├──【037】【专享问答10】焦虑水平高，总是担心未来怎么办.mp3  4.95M
├──【038】26.当老板用kpi来压你，你也能这样逼自己吗.mp3  12.17M
├──【039】27.害怕面对上司或是容易被上司激怒？学会处理与权威的关系.mp3  9.24M
├──【040】【专享问答11】总是担心未来，有社交恐惧，以及不敢提要求怎么办.mp3  3.20M
├──【041】28.总觉得年纪大了，担心衰老？学会过无龄感的人生.mp3  8.87M
├──【042】29.心理练习：如何接纳自我，放松身心.mp3  6.65M
├──【043】30.三观合就能幸福吗？这是一个谎言.mp3  11.14M
├──【044】30.三观合就能幸福吗？这是一个谎言.mp3  11.14M
├──【045】从雪莉说起（下）｜抑郁特辑：学会说“我真的不行”，从抑郁中赢回自己.mp3  3.78M
├──【046】32.32.不向「爱无能」的人要爱，不把「不被爱」归咎于自己很糟糕.mp3  8.74M
├──【047】33.如何摆脱爱里的不安全感.mp3  8.33M
├──【048】34.在关系中追求完美，是一种偏执.mp3  9.29M
├──【049】35.亲密关系中的强迫性重复，可以是痛苦的重复，也可以是痛苦的修复.mp3  8.61M
├──【050】36.为什么在爱情里，付出越多，离爱越远.mp3  9.25M
├──【051】37.关系中最奢侈的事，是有人和你谈心.mp3  7.93M
├──【052】38.好的关系能够接住彼此的坏脾气.mp3  8.80M
├──【053】39.允许自己舒服，才能让别人舒服.mp3  8.55M
├──【054】【直播回听】如何活出自信的自己？.mp3  32.75M
├──【055】【小宽直播】怎么在别人的否定里，活出自信的自己.mp3  25.83M
├──【056】40.只有足够优秀，才配得到爱吗？.mp3  8.56M
├──【057】41.离婚和不离婚都需要勇气，对自己负责才是最大的勇气.mp3  8.55M
├──【058】【小宽直播】对婚姻感到失望，怎么办？.m4a  13.73M
├──【059】【专享问答12】想离婚而对方不同意&恋爱分手越来越自我封闭.m4a  2.03M
├──【060】42.心理练习：关系中的觉察、共情和理解；怎样才能理解和感知另一半？.m4a  3.43M
├──【061】【专享问答13】课程已让我找到了答案，但还是想和老师聊聊.m4a  1.09M
├──【062】43.理直气壮地自我表扬和自我满足.m4a  3.74M
├──【063】44.在内心找个空间装下不够好的自己.m4a  3.47M
├──【064】【周小宽精选疗愈音乐】雨丝纷落，稀释焦虑.m4a  1.03M
├──【065】【直播回听】原生家庭的伤，会好吗？.m4a  34.31M
├──【066】原生家庭特辑：如何疗愈原生家庭造成的创伤+答疑.m4a  4.63M
├──【067】45.撕下受害者的标签.m4a  3.25M
├──【068】46.怎样正确对待负性情感.m4a  11.60M
├──【069】47.为什么内心常有各种冲突？怎样和自己和解.m4a  3.88M
├──【070】48.保持对自己的倾听和理解，让情绪的巨浪过去之后再做出反应.m4a  4.59M
├──【071】【周小宽精选疗愈音乐】舒伯特：小夜曲.m4a  932.15kb
├──【072】49.一直奔波在目标里，哪里能活在当下.m4a  4.57M
├──【073】50-建立自己的评判体系.m4a  3.70M
├──【074】G1【周小宽精选疗愈音乐】春日的远足.m4a  1.01M
├──【075】彩蛋1：消除不配得感-你值得拥有.m4a  4.22M
├──【076】【周小宽精选疗愈音乐】雨滴精灵.m4a  1.87M
├──【077】周小宽精选100首疗愈钢琴曲：配合心理课程为你赋能.m4a  3.91M
├──【078】【周小宽精选疗愈音乐】空山鸟语.m4a  2.23M
├──【079】彩蛋2：你的期待，让我好累.m4a  12.29M
├──【080】彩蛋3 过年特辑：给总是活在对父母的“内疚”中的你.m4a  4.27M
├──【粉丝福利】节目答疑课-01.mp3  4.70M
└──【粉丝福利】节目答疑课-02.mp3  5.03M