【赛普健身学院】各肌群综合实训教学 健身（男士）[视频]

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【赛普健身学院】各肌群综合实训教学 健身（男士）目录：
 
|   ├──赛普教学视频背部训练：杠铃俯身划船.mp4  5.95M
|   ├──赛普教学视频背部训练：训练建议.mp4  5.21M
|   ├──专业健身视频：背部训练（上）.mp4  49.76M
|   └──专业健身视频：背部训练（下）.mp4  41.23M
├──腹部 
|   ├──国内最专业健身视频：腹肌训练（上）_高清.mp4  41.25M
|   ├──国内最专业健身视频：腹肌训练（下）_高清.mp4  25.42M
|   ├──赛普基础私教进阶教程四：打造完美腹肌_高清.mp4  106.30M
|   └──张飞炫“腹”：先定个小目标，比方说我先练出它八块腹肌_高清.mp4  123.42M
├──肱二头 
|   ├──超级肱二头肌之健身健美教学视频（二）_高清.mp4  47.27M
|   ├──超级肱二头肌之健身健美教学视频（三）_高清.mp4  42.79M
|   ├──超级肱二头肌之健身健美教学视频（一）_高清.mp4  34.17M
|   ├──高清超强赛普健身学院-肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4  5.30M
|   ├──赛普基础私教进阶教程六：完美肱二头肌训练_高清.mp4  70.42M
|   ├──赛普教学视频第二期第二集：牧师櫈杠铃弯举技巧_高清.mp4  10.05M
|   ├──赛普教学视频第二期第三集：牧师櫈哑铃弯举_高清.mp4  5.01M
|   ├──赛普教学视频第二期第四集：牧师櫈弯举变换动作_高清.mp4  9.46M
|   ├──赛普教学视频第二期第五集：上斜板仰卧弯举_高清.mp4  11.02M
|   ├──赛普教学视频第二期第一集：牧师櫈弯举_高清.mp4  14.54M
|   ├──赛普教学视频第三期第八集：肱二头肌被动拉伸_高清.mp4  6.95M
|   ├──赛普教学视频第三期第二集：龙门架直杆站姿弯举注意事项_高清.mp4  5.97M
|   ├──赛普教学视频第三期第六集：锤式弯举_高清.mp4  7.94M
|   ├──赛普教学视频第三期第七集：锤式弯举原理解析_高清.mp4  3.78M
|   ├──赛普教学视频第三期第三集：龙门架站姿弯举_高清.mp4  6.15M
|   ├──赛普教学视频第三期第五集：杠铃反握弯举原理解析_高清.mp4  3.78M
|   ├──赛普教学视频第三期第一集：龙门架直杆站姿弯举_高清.mp4  7.40M
|   ├──赛普教学视频第一期（第1集）：肱二头肌结构_高清.mp4  3.40M
|   ├──赛普教学视频第一期（第2集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【动作演示】_高清.mp4  10.68M
|   ├──赛普教学视频第一期（第3集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【错误动作演示】_高清.mp4  10.02M
|   ├──赛普教学视频第一期（第4集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4  5.36M
|   ├──赛普教学视频第一期（第6集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【训练建议】_高清.mp4  5.89M
|   ├──赛普学院基础私教课教学视频第三期： 肱二头肌训练百科全书之龙门架弯举_高清.mp4  44.00M
|   └──坐姿杠铃嘎吱弯举？让你一次练到爆！_高清.mp4  25.92M
├──肱三头 
|   ├──sai普教学视频第五期第七集：櫈上反屈伸_高清.mp4  6.39M
|   ├──sai普教学视频第五期第三集：哑铃俯身臂屈伸变化动作_高清.mp4  9.66M
|   ├──sai普教学视频第五期第四集：坐姿哑铃颈后臂屈伸_高清.mp4  5.92M
|   ├──sai普教学视频第五期第五集：坐姿哑铃颈后臂屈伸注意事项_高清.mp4  4.18M
|   ├──sai普教学视频第五期第一集：哑铃俯身臂屈伸_高清.mp4  8.10M
|   ├──超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（二）_高清.mp4  43.27M
|   ├──超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（三）_高清.mp4  18.12M
|   ├──超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（一）_高清.mp4  27.65M
|   ├──赛普教学视频第六期第二集：龙门架高位下拉注意事项_高清.mp4  4.22M
|   ├──赛普教学视频第六期第三集：龙门架高位下拉变换动作_高清.mp4  6.25M
|   ├──赛普教学视频第六期第一集：龙门架高位下拉_高清.mp4  8.86M
|   ├──赛普教学视频第四期第二集：仰卧杠铃臂屈伸注意事项_高清.mp4  5.85M
|   ├──赛普教学视频第四期第三集：杠铃窄卧推_高清.mp4  7.14M
|   ├──赛普教学视频第四期第五集：肱三头肌训练黄金搭档_高清.mp4  4.30M
|   ├──赛普教学视频第四期第一集：仰卧杠铃臂屈伸_高清.mp4  8.30M
|   ├──赛普教学视频第五期第八集：櫈上反屈伸_高清.mp4  7.27M
|   ├──赛普教学视频第五期第二集：哑铃俯身臂屈伸注意事项_高清.mp4  5.36M
|   └──总嫌三头不够大？sai普起哥说只需5磅就让你受不了！_高清.mp4  26.73M
├──肩部 
|   ├──起哥教你5磅哑铃同样练爆肩中束.mp4  39.27M
|   ├──赛普教学视频三角肌训练：俯身杠铃提拉.mp4  6.77M
|   ├──赛普教学视频三角肌训练：哑铃俯身飞鸟变换动作.mp4  3.40M
|   ├──赛普教学视频三角肌训练：哑铃俯身飞鸟注意事项.mp4  6.50M
|   ├──专业三角肌健身训练教学视频（二）.mp4  29.78M
|   ├──专业三角肌健身训练教学视频（三）.mp4  26.64M
|   └──专业三角肌健身训练教学视频（一）.mp4  38.08M
├──拉伸 
|   ├──赛普教学视频第二十一期各部位拉伸动作第八集：腘绳肌拉伸动作_高清.mp4  5.75M
|   ├──赛普教学视频第二十一期各部位拉伸动作第七集：股四头肌拉伸动作_高清.mp4  4.99M
|   ├──赛普普拉提初级教程四：动作训练之俯卧类动作训练_高清.mp4  18.99M
|   ├──太专业啦！：各部位拉伸动作_高清.mp4  48.76M
|   ├──听说有人想让起哥来一期“弯”的教学视频？_高清.mp4  49.96M
|   └──想要快速增肌减脂？听听飞哥怎么说！_高清.mp4  118.88M
├──能性小工具 
|   ├──健身教练：功能性小工具训练之飞力仕棒_高清.mp4  32.22M
|   ├──赛普健身功能性徒手训练教学视频_高清.mp4  21.18M
|   ├──赛普健身功能性训练之TRX训练教学视频_高清.mp4  19.66M
|   ├──赛普健身功能性训练之弹力绳训练教学视频_高清.mp4  26.38M
|   ├──赛普健身功能性药球训练教学视频_高清.mp4  22.96M
|   ├──赛普健身功能性之小工具训练壶铃教学视频_高清.mp4  26.75M
|   ├──赛普健身功能性之小工具训练瑜伽球教学视频_高清.mp4  26.53M
|   ├──赛普健身学院功能性教学：徒手训练之关节活动（第一期）_高清.mp4  48.17M
|   └──赛普健身学院教学视频：功能性小工具训练之VIPR_高清.mp4  27.12M
├──前臂 
|   └──赛普教学视频高级教程：哑铃翻腕弯举_高清.mp4  19.23M
├──腿部 
|   ├──G－5赛普教学视频第七期（第5集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【训练建议】 [高质量和大_高清.mp4  3.37M
|   ├──如何打造超级霸王腿训练教学视频（二）_高清.mp4  21.48M
|   ├──如何打造超级霸王腿训练教学视频（三）_高清.mp4  13.30M
|   ├──如何打造超级霸王腿训练教学视频（四）_高清.mp4  18.30M
|   ├──如何打造超级霸王腿训练教学视频（一）_高清.mp4  25.15M
|   ├──赛普教学视频第七期（第1集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【股四头肌机构】_高清.mp4  6.97M
|   ├──赛普教学视频第七期（第2集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【动作演示】_高清.mp4  6.89M
|   ├──赛普教学视频第七期（第3集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【错误动作演示】_高清.mp4  7.36M
|   └──赛普教学视频第七期（第4集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【变化动作】_高清.mp4  3.34M
├──臀部 
|   ├──赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4  4.58M
|   ├──赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集：弓步蹲变换动作_高清.mp4  2.41M
|   ├──赛普教学视频第八期股四头肌训练第一集：弓步蹲_高清.mp4  7.16M
|   ├──赛普普拉提初级教程三：动作训练之骨盆运动_高清.mp4  19.40M
|   └──太专业啦！：股四头肌训练_高清.mp4  21.51M
├──胸肌 
|   ├──打造胸下沿、中线.mp4  63.60M
|   ├──练大胸的秘诀.mp4  67.89M
|   ├──练胸的小技巧.mp4  24.65M
|   ├──胸大肌训练（二）.mp4  36.21M
|   ├──胸大肌训练（三）.mp4  32.02M
|   ├──胸大肌训练（一）.mp4  48.88M
|   ├──胸大肌训练：杠铃平板卧推.mp4  9.66M
|   ├──胸大肌训练：双杠臂屈伸.mp4  5.95M
|   ├──胸大肌训练：哑铃平板卧推注意事项.mp4  7.79M
|   └──胸练不饱满的问题.mp4  12.04M
├──README.txt  0.42kb
├──低价众筹课程 拒绝割韭菜（众筹聪明人的选择）.jpg  40.44kb
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