【健身】28天根本性减脂视频课程[视频]

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课程介绍

这个28天的根本性减脂视频课程是为那些希望通过科学方法减脂的人设计的。课程包括专业指导、全面的营养计划和高效的锻炼指导。通过每天的视频教学，学员们将学习到正确的饮食习惯、有效的运动技巧以及如何保持良好的身体状态。这个课程旨在帮助学员在28天内实现根本性的减脂目标，并培养健康的生活方式。

28天根本性减脂视频课程目录：
├──答疑手册.pdf等多个文件 
|   ├──答疑手册【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  6.33M
|   └──重建你的饮食观【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  24.86M
├──Day10：全关节运动【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  833.67M
├──Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  826.50M
├──Day12：完成这次核心增强【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1.25G
├──Day13：疏解致密筋膜【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1.23G
├──Day14：体态矫正进阶【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  992.92M
├──Day15：先校正，再健身！【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1.10G
├──Day16：全身训练，减脂又增肌【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  835.42M
├──Day17：无间歇瘦全身有氧训练【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1009.23M
├──Day18：关节和车一样需要维护保养【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1.10G
├──Day19：优雅永不过时【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  948.61M
├──Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  928.13M
├──Day20：休息日【星盟课大王www.1xm1.com】.PNG  924.46kb
├──Day21：瘦身是运动最不值一提的优点【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1.48G
├──Day22：继续优化身体功能【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1.10G
├──Day23：感受身体运动能力的增强【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1.50G
├──Day24：增加瘦肌肉【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1.34G
├──Day25：放松肌筋膜+【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  784.63M
├──Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1.52G
├──Day27：更协调、更舒展【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  165.38M
├──Day28：完成这次训练，取得最终胜利【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1.33G
├──Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  679.24M
├──Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  623.96M
├──Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  783.93M
├──Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  680.39M
├──Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  721.93M
├──Day7：巩固基础-优化结构【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  1.12G
├──Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  693.96M
└──Day9：继续增强稳固核心【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  486.18M
 

 

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