【健身】教你0基础跳绳+提速跳绳课[视频]

——星盟课大王网，一个为您创造财富的地方！

课程介绍

这是一门教授0基础跳绳和提速跳绳技巧的课程。在这个课程中，你将学习基本跳绳动作以及如何通过良好的姿势和节奏来跳绳。此外，我们还将分享一些提高跳绳速度的技巧和训练方法，帮助你更快地跳过绳。这门课程适合所有年龄段和水平的人参加。

教你0基础跳绳+提速跳绳课目录：
├──01--热身拉伸_课前热身.mp4  69.14M
├──02--热身拉伸_课后拉伸放松.mp4  43.17M
├──03--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第1节.mp4  196.11M
├──04--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第2节.mp4  238.58M
├──05--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第3节.mp4  140.14M
├──06--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第4节.mp4  208.69M
├──07--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第5节.mp4  244.50M
├──08--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第6节.mp4  207.84M
├──09--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第7节.mp4  208.45M
├──10--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第1节.mp4  20.19M
├──11--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第2节.mp4  31.59M
├──12--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第3节.mp4  33.54M
├──13--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第4节.mp4  20.81M
├──14--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第5节.mp4  28.74M
├──15--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第6节.mp4  21.65M
├──16--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第7节.mp4  22.14M
├──17--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第1节.mp4  255.38M
├──18--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第2节.mp4  233.30M
├──19--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第3节.mp4  213.51M
└──20--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第4节.mp4  218.21M
 

 

更多精彩内容等着您，点击下面，立即下载，开始学习!