21天走出低自尊，成为一个自信的人！

01【试听】发刊词：如何从低自尊到相信自己？.mp3

02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3

03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.mp3

04新加坡积极心理学院（TSPP）的创始人兼总裁—史蒂芬•刘推荐词.mp3

05你没意识到的低自尊的影响.mp3

06你的过去是如何让你不自信的？.mp3

07为什么我们总是做出不自信的行为？.mp3

08你为什么摆脱不了低自尊？.mp3

09彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3

10答疑_.mp3

11【破】你其实不是真的那么差].mp3

12【破】如何摆脱对自己的错误看法？.mp3

13【破】如何摆脱对自己的负面评价？.mp3

14【破】如何找到并接纳好的自己，不再自我否定？.mp3

15【破】和习惯性不快乐说再见， 彻底走出低自尊.mp3

16答疑.mp3

17【立】让规则为自己服务，我的人生我做主.mp3

18【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.mp3

19【立】重设积极习惯，让自尊更稳固.mp3

20【立】找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认知.mp3

21【立】如何调整核心负面自我认知，建立积极自我？.mp3

22【立】检测站：健康的自尊.mp3

23【立】如何维持健康的自尊水平？.mp3

24【立】遇到反复怎么办？.mp3

25答疑.mp3

21天走出低自尊，成为一个自信的人！