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梁冬睡睡平安之梁注论语133集全集
梁冬睡睡平安之梁注论语
正安“自在睡觉”创始人，梁冬
带你夜读《论语》，链接古典美德与现代精神
让你活得通达，睡得酣畅
主讲人
梁冬，正安“自在睡觉”创始人。
曾任凤凰卫视主持人、百度公司副总裁，先后主持电台脱口秀节目《冬吴相对论》、《国学堂》等，从生活视角解读经济学与传统文化里的玄机，好评如潮。
早在企业担任高管期间，梁冬有感于自身睡眠质量下降的问题，开始潜心于对睡眠的研究。他师承国医大师邓铁涛先生，近十余年来集萃中医各家智慧，创办正安中医，并开设正安睡眠研究中心，专门研究到底是什么偷走了人的睡眠，人又该如何对待自己的睡眠焦虑。
酝酿8年，现在梁冬带着他的答案来了。据说梁冬本人得益于对睡眠的研究，近年来像是逆生长，按他自己的话说：“都是睡回来的。”
你有多久没睡个好觉了？在这个焦虑成为常态的时代，“睡商”成了比情商、智商更难得的能力。
“睡商”不在线，发胖、健忘、脱发、狂躁、长斑、判断力低下随之而来，身体也会欠下“睡眠债”，迟早付出代价。
睡得好不好、做的什么梦，实质上暴露的是隐藏在你心底最真实的执念，甚至心理隐患，很多你根本不自知，但在睡眠状况中露出千丝万缕的痕迹。正是这些无法释怀的压力与情绪，成为绝大多数失眠问题的罪魁祸首。
梁冬带着他的《睡睡平安》诚意归来，从大众普遍存在的睡眠痛点切入，为你解答背后的症结，并以此为方便法门，在睡眠这个长期被忽视的灵魂“蓄电池”中，洞察你从未抵达的真实自我，了解自己，释怀焦虑，最终睡个踏实觉。
目 录
001.找到那个让你紧张的原始点.
002.用催眠消除身体紧张.
003.睡眠的过程，身体在做减法.
004.睡眠有一个很重要的功能，就是帮助我们遗忘.
005.我们晚上舍不得睡的本质，是需要一段自由的独处时光.
006. 床上有这么多个方位，我们到底应该朝哪睡？.
007. 让自己安全的人，才会让别人有安全感.
008. 我们和床的关系，其实也是我们和自己的关系的投影.
009. 晚睡晚起会让人有一种隐隐的自责，这种自责，其实挺伤身体的.
010. 晒太阳，居然是我们晚上睡得好的重要方法之一.
011. 为什么孩子单独跟爸爸或妈妈睡，会导致家庭角色错位？.
012. 和谁睡觉不是一件那么简单的事，它有很强的角色暗示性.
013. 婚后自己一个人睡，你以为会对不起对方？——万一正中下怀呢？.
014. 有一个人，花了一辈子去研究睡觉，留下一部传世睡觉经典.
015. 用睡觉把自己变成一个温和智慧的人，是不是很爽？.
016. 如果你还不能通过想象来放松自己，那就好好回忆一下曾经放松的时刻.
017. 不要粘连在前一晚的梦里， 因为那个梦也许就是为了遗忘.
018. 感受身体里流动的气，慢慢地你会发现与自己玩，其乐无穷.
019. 在孩子睡前灵魂渗透率最高的几分钟，给他们播下幸福、觉察的种子
020. 我们为什么会做噩梦？.
021. 在梦里超越道德，是每个人拥有的伟大权利.
022. 自由不是做你想做的事，而是不做你不想做的事.
023. 好枕头和好伴侣一样：感受不到他_她的存在，但每天只想睡他_她.
024. 入睡之前，告诉自己：“今天我要在梦里成为一个很快乐的人。.
025. 任何一个局部，都不仅仅是局部，它是全部的投影.
026. 澳大利亚人给打呼噜的人发明了呼吸机，而日本人做出了这样的小管子.
027. 生活中所有暂时的困难，都是让我们变得更好的一个必然的序曲.
028. 失眠是我们一个最忠诚的朋友，它诚实地告诉我们身心正在发生的事.
029. 直面曾让你恐惧、烦恼的时刻，然后作为过来人，理解接纳曾经的自己.
030. 勇敢坚持你认为有价值的东西，所谓回报，不过是你做对的事的附加值.
031. 是能力，而不是知识让我们获得快乐.
032. 被误解，几乎是所有表达者的宿命.
033. 让自己和孩子都成为一个孝顺的人，是这辈子最重要的福德.
034.对于自己不了解的事情，不贸然地否定，其实是一种教养.
035. 当一个人在语言上琢磨善巧方便，表现出讨好时，第一个伤害的是自己.
036.很多人之所以不能够忠于别人，其实是因为不忠于自己.
037.如果一年之后，你会后悔做一件事，那现在就不要做了.
038.是做，而不是学，让我们获得真正的安定感.
039.在中国，一个人小到大最主要的烦恼都来自同一个东西——人际关系.
040.让孩子拥有这个能力，这个小孩一辈子都有贵人相助.
041.一个不懂得在语言上谦让的人，一定是因为在心理上不谦让.
042.成为自己孩子的榜样，这会构成他非常美好的生命底层代码
043. 为什么很多人长大后，不懂得如何与他人既保持尊重感又有亲密感？
044.始乱必会终弃，后来的一地鸡毛，往往都是开始没有认真选择的结果.
045.任何事情一旦让你感到太舒服，远超平均阈值时，它就会形成一种绑架
046.一个财务自由的人，会如何应对比较穷的朋友在饭桌上买单的冲动.
047.许多太太从不理解她先生内心对她唯一的请求——“让我回家沉默一下”.
048.不要轻易否定自己的负面情绪，因为这是你解开灵魂那把锁的钥匙.
049.关于如何判断什么是自己真正想要的东西，有一个简单的标准.
050.做一个纯粹的坏人是很难的，你我都做不到.
051.哪怕我们在正道上前进得很慢，也比走岔路而绕不回来得好.
052.所谓的幸福，不就是没有不幸福吗？.
053. 孔子的观人之术核心只有三个词.
054.为什么有些女孩子，总是反复被同一种男人骗？
055.吹牛是这个世界上最愚蠢的行为之一。你说得越多，需要对付的就越多.
056.学和思的前提是，你已经深入生活，并且在实践了.
057.为什么真正的高手，会让我们觉得自己与他只有半步之遥？.
058.小时候外公的一句话，让我受益终身.
059. 你是对的，就可以牛逼吗？
060.那些爸爸像妈妈，妈妈像爸爸的家庭
061.许多人之所以被工作伤害，并非因为身体累，而是因为内心不接受这件事.
062.为什么很多中国男性，骨子里都觉得自己配不上一位优雅的女人？.
064.许多家长过早地让小孩子体会奢侈的生活，这其实是一件很危险的事.
065.同情心和共感力构成了一切美好事物的基础.
066.借由彼此默契，遵守共同价值主张、信仰，达到的动态平衡更具持续力.
067.想把一件事做到出神入化，你需要有这样一个心法.
068.你已不知道要成为什么样的人了？一一去问童年的自己.
069.这世界有神还是无神？一一孔子的答案极为精妙.
071.专业精神可以让一个人不谄媚，连谄媚的微表情都不会有
072. 坚持，坚持，再坚持，把今天的事做好，明天就会更
073. 你之所以喜欢某些人，是因为你知道他很有料，但他从来没有显现出来
074.为什么很多人能力并不差，却在职场上郁郁不得志？_
075.关于长大以后如何选择自己的另一半，我是这么建议我儿子的
076. 人呐，就是前半生在错误中学习，后半生在带病中延年
077.中国古代的妓院开业宗师，居然是他
078.让小朋友拿着笔去看书，他们会在读书过程中生发出自己的孔子、庄子
079. 为什么有些人，总能对未发生的事情做出预测？
080. 如果我们处在一个不好的环境和气场里，该怎么办？
081. 做一个真诚的人真的太不容易了
082. 充满了“如果”的快乐，都会让你真正的不快乐
083.一个人对世界最大的贡献，就是让自己成为一个不拖累世界，还不坏的人
084. 有魅力的人和粗糙的人、讲究的人和将就的人，最大的区别是什么
085.那年我去终南山拜见一位修为很高的道长，问他“什么是道”
086.穷自然有穷的价值，匮乏自然有匮乏的力量
087.为什么我们要先学《论语》，再学《庄子》
088.做个小人其实是生命的常态
089. 你试着用半年时间在餐桌上尽可能地买单，看看会发生什么样的变化
090.人生的最高境界是没名有料，最差境界是有名无料
091.你的人生主线是什么？这是我们面对所有选择时需要回答的问题
092.过年过节去你妈家还是我妈家？孔子的答案是
093.巴菲特说，人们之所以挣不到钱，是因为不愿意慢慢挣钱
094.大部分人都会犯的一个错误，孔子用8个字给我们指出了正确方向
095.跟爷爷奶奶聊天后，我突然明白了自己为什么对中国文化这么有兴趣
096. 如果你常常诸事不顺，可以反省一下是不是说得太多、做得太少了
097.很多人际关系最后都败给了“你太啰嗦了”
098.把自己修炼成想成为的人，你就会看见类似的人，也会吸引类似的人
099 . 你身边那群乐观的人，才是帮助你穿越时间囚笼，迈向胜利的真正力量.
100.那些给我们带来世俗幸福的东西，有可能正在拿走我们另外一些东西.
101.口才好的人必然会面临的人生悲剧.
102. 当你内在先成为理想的自己时，外面的一切自然会来.
103.人生美好的状态就是，知道什么时候把门打开，什么时候安静地走开.
104.一种被孔子称为“仁”的状态可能不是品格，而是能力.
105.时时刻刻提醒自己，要的东西少一分，仁德就会多一分.
106.尽管一个人能做的事很少，但还是应该用努力，来参演人生这出大戏.
107.一个体力差的人，意志力也不会太强.
108.我们每个人都要觉察自己表现出刚强时，那些可能会被别人利用的欲望.
109.所谓教养的核心就一个：不给别人添麻烦.
110.读书可能很危险，如果不能体验和感受.
111.换了那么多条跑道，我最后发现，其实自己不需要换什么跑道.
112.很多选择困难症的原因，都是因为他没有站在结局忘前看.
113.一个家庭的兴旺、祥和，大概率事件来自一位不居功、有智慧的女性.
114.太多人以爱的名义掩盖教养，而克制和尊重可能比爱要重要.
115.当我们在烧香磕头布施的时候，我们在拜什么？.
116. 有时候，情绪比事情更接近真实.
117.孔子的“仁”和科学一样，没有终点，只有方向.
118.这一招，专治思前想后下不了决定.
119. 比别人聪明很难，选择比别人蠢更难.
120.人所有努力，不过是为了最后做一个说话有底气的老师.
121.你辅导孩子作业会发脾气的背后是什么？.
122.我们与贵人相处，最好的方式就是把真实的状态呈现在他面前.
123.一句话专治各种焦虑：你没那么重要.
124.许多人的痛苦，都来自不能承认自己的错误.
125.当代人需要重新学习的三种能力.
126.要舒服，内松外松；要成就，内紧外松.
127.为什么很多人在婚姻中不快乐？.
128.我们来谈谈钱.
129.一个人的生命路线究竟是来自家族传承，还是来自独立灵魂的成长？.
130.做人最重要的是学会制心一处_.
131.寻找根本上师，就是找到和你同气相求的老师.
133.为什么有那么多人容易被所谓的“大师”骗？.
134.追求财富，或追求清贫，这中间的度在哪里？.
【随堂练习】平衡轮.
-【直播回听】如何睡出一个更好的自己？.
