【时间管理】叶武滨时间管理进阶· 十周训练 70讲

01【试听】【发刊词】时间管理是人生的基本功课 02【试听】【购买贴士】购买及学习的注意事项 03【试听】【学员推荐】时间管理带我们遇见更好的自己 04【试听】最好用不容易用好的神器 05【试听】随堂练习：月度日程表十项要点 06【第1周1.1】最怕你忙得要死，却一生碌碌无为 07【随堂练习】效能指数测试 08【第1周1.2】拼命，最糟糕的努力姿势！ 09【随堂练习】线下习惯检视 10【第1周1.3】时间管理的最大误区：仅仅追求效率 11【第1周1.4】最适合现代人的时间管理系统 12【随堂练习】撕纸游戏 13【第2周2.1】没有反思的人生不值得过 14【第2周2.2】善用“时间饼”消灭时间黑洞 15【随堂练习】时间饼练习 16【第2周2.3】日反思：让24小时效能最大化 17【随堂练习】九宫格反思计划 18【第2周2.4】周反思：52周效能达人养成- 19【第3周3.1】月反思：八大维度精进法则 20【随堂练习】平衡轮 21【随堂练习】年反思：年度总结计划 22【第3周3.2】年反思：找到优势发挥它 23【第4周4.1】东方古老的时间管理智慧 24【课后提升】Starwalk_天文馆_ 25【第4周4.2】西方经典的时间管理理论 26【课后提升】阅读时间管理经典书籍 27【第5周5.1】梦想系统：打造你的梦想生态系统 28【随堂练习】梦想仓库与八大关注表 29【第5周5.2】卓越系统：实现你的人生卓越系统 30【随堂练习】卓越系统探索表（三圈交集） 31【第5周5.3】实现梦想的第一步是描述它 32【随堂练习】梦想板：描述你的梦想 33【第6周6.1】了解大脑特性：激发高效能 34【随堂练习】大脑认知测试 35【第6周6.2】日理万机的秘密：执行三大流程 36【随堂练习】万能收件框 37【第6周6.3】全脑规划法：利用左右脑对事件进行分类 38【随堂练习】练习的意义、批量记录与三问练习 39【第6周6.5】清单：弹性事件的管控- 40【第6周6.6】项目：事半功倍的法宝_ 41【随堂练习】梦想婚礼项目分级表 42【第7周7.1】迭代你的系统：新时代工具的特征.m4a 43 【随堂练习】重复的事情工具化之需求收集.m4a 44【第7周7.2】同步日历：轻松掌控纷繁复杂的日程.m4a 45【第7周7.3】上篇：苹果清单工具推荐.m4a 46【第7周7.3】下篇：安卓及全平台清单工具推荐.m4a 47【第8周8.1】玩转新工具探索：点、问、搜.m4a 48【随堂练习】掌握一种新工具.m4a 49【第8周8.2】秒搜：一秒找到你想要的资料.m4a 50【随堂练习】KM工具练习.m4a 51【第8周8.3】秒搬：一次整理终身只需维护 52【视频练习】我的背包演示 53【第8周8.4】高效工具盘点 54【随堂练习】工作生活高效能 55【第9周9.1】富人的时间管理：罗斯柴尔德告诉我什么 56【随堂练习】梦想人生时间表 57【第9周9.2】高效能人士的精力管理 58【随堂练习】易效能冥想 59【第9周9.3】晚十早五的八条秘笈 60【随堂练习】诺贝尔奖生物钟理论解读 61【第10周10.1】烂开始：不要刻意追求完美 62【课外提升】我如何开始喜马拉雅主播之路 63【第10周10.2】持续精进之道 64【推荐阅读】硅谷钢铁侠发射火箭故事 65【第10周10.3】道术器用，融会贯通 【视频讲解】日历工具练习（苹果版） 【视频练习】安卓清单工具使用讲解.m4a 【视频练习】苹果清单工具使用讲解.m4a 【视频练习】我的背包演示

只有掌控时间，才能掌控人生。

太多人在工作、生活中处于低效状态，你是否遇到以下情形：

·忙忙碌碌，事情依然做不完

·买了很多书，始终看不完

·熬夜刷手机，白天没精神

 

这些问题都源于没有正确的时间管理，你的时间不受你掌控。

 

理论学习 + 随堂实操 + 教练辅导，练出高效能

时间即生命，管理时间就要管理好工作、生活与人生三个维度。

 

叶武滨老师，从工作、生活、人生三个模块出发，精心为你设置了十周训练计划，涵盖 7 大时间管理主题 + 随堂练习，70天陪你一起练出高效能。

 

不同于市面上大多数只讲理论的课程，这门课针对最常见的时间管理难题，每周带着你实操练习，一周一进阶，让你不再只是听听道理，而是通过身体力行，真正感受到自己的成长。

 

适合谁听：

1、对自我掌控感到无力的人

2、忙的要死，却没有成果的人

3、作息混乱、经常熬夜的人

4、没有目标，不懂想要什么的人

5、有梦想却无力实现的人

 

通过十周训练，我们心目中的你至少应该：
1、有完整的时间管理知识与行动体系
2、完全清楚自己何时何地何精力该干何事
3、执行高效，20%时间完成80%的成就
4、懂得运用合适的时间管理工具
5、工作生活两不误，卓越却不失平衡。

目 录

01【发刊词】时间管理是人生的基本功课.mp3
02【购买贴士】购买及学习的注意事项.mp3
03【学员推荐】时间管理带我们遇见更好的自己.mp3
04【试听】最好用不容易用好的神器.mp3
05【试听】随堂练习：月度日程表十项要点.mp3
06【第1周1.1】最怕你忙得要死，却一生碌碌无为.mp3
07【随堂练习】效能指数测试.mp3
08【第1周1.2】拼命，最糟糕的努力姿势！.mp3
09【随堂练习】线下习惯检视.mp3
10【第1周1.3】时间管理的最大误区：仅仅追求效率.mp3
11【第1周1.4】最适合现代人的时间管理系统.mp3
12【随堂练习】撕纸游戏.mp3
13【第2周2.1】没有反思的人生不值得过.mp3
14【第2周2.2】善用“时间饼”消灭时间黑洞.mp3
15【随堂练习】时间饼练习.mp3
16【第2周2.3】日反思：让24小时效能最大化.mp3
17【随堂练习】九宫格反思计划.mp3
18【第2周2.4】周反思：52周效能达人养成-.mp3
19【第3周3.1】月反思：八大维度精进法则.mp3
19【第3周3.1】月反思：八大维度精进法则.pdf
20【随堂练习】平衡轮.mp3
21【随堂练习】年反思：年度总结计划.mp3
22【第3周3.2】年反思：找到优势发挥它.mp3
23【第4周4.1】东方古老的时间管理智慧.mp3
24【课后提升】Starwalk_天文馆_.mp3
25【第4周4.2】西方经典的时间管理理论.mp3
26【课后提升】阅读时间管理经典书籍.mp3
27【第5周5.1】梦想系统：打造你的梦想生态系统.mp3
28【随堂练习】梦想仓库与八大关注表.mp3
29【第5周5.2】卓越系统：实现你的人生卓越系统.mp3
30【随堂练习】卓越系统探索表（三圈交集）.mp3
31【第5周5.3】实现梦想的第一步是描述它.mp3
32【随堂练习】梦想板：描述你的梦想.mp3
33【第6周6.1】了解大脑特性：激发高效能.mp3
34【随堂练习】大脑认知测试.mp3
35【第6周6.2】日理万机的秘密：执行三大流程.mp3
36【随堂练习】万能收件框.mp3
37【第6周6.3】全脑规划法：利用左右脑对事件进行分类.mp3
38【随堂练习】练习的意义、批量记录与三问练习.mp3
39【第6周6.5】清单：弹性事件的管控-.mp3
40【第6周6.6】项目：事半功倍的法宝_.mp3
41【随堂练习】梦想婚礼项目分级表.mp3
42【第7周7.1】迭代你的系统：新时代工具的特征.m4a
43 【随堂练习】重复的事情工具化之需求收集.m4a
44【第7周7.2】同步日历：轻松掌控纷繁复杂的日程.m4a
45【第7周7.3】上篇：苹果清单工具推荐.m4a
46【第7周7.3】下篇：安卓及全平台清单工具推荐.m4a
47【第8周8.1】玩转新工具探索：点、问、搜.m4a
48【随堂练习】掌握一种新工具.m4a
49【第8周8.2】秒搜：一秒找到你想要的资料.m4a
50【随堂练习】KM工具练习.m4a
51【第8周8.3】秒搬：一次整理终身只需维护.mp3
52【视频练习】我的背包演示.mp3
53【第8周8.4】高效工具盘点 .mp3
54【随堂练习】工作生活高效能 .mp3
55【第9周9.1】富人的时间管理：罗斯柴尔德告诉我什么.mp3
56【随堂练习】梦想人生时间表.mp3
57【第9周9.2】高效能人士的精力管理.mp3
58【随堂练习】易效能冥想.mp3
59【第9周9.3】晚十早五的八条秘笈.mp3
60【随堂练习】诺贝尔奖生物钟理论解读.mp3
61【第10周10.1】烂开始：不要刻意追求完美.mp3
62【课外提升】我如何开始喜马拉雅主播之路.mp3
63【第10周10.2】持续精进之道.mp3
64【推荐阅读】硅谷钢铁侠发射火箭故事.mp3
65【第10周10.3】道术器用，融会贯通.mp3
【视频讲解】日历工具练习（苹果版）.mp3
【视频练习】安卓清单工具使用讲解.m4a
【视频练习】苹果清单工具使用讲解.m4a
【视频练习】我的背包演示.mp3
 

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