龚利琴 5天特训 走出自卑怪圈,别让自卑毁了你 自卑者心理指南 视频课程

龚利琴

中国科学院神经生物学博士

美国欧文•亚隆学院认证团体咨询师

中美精神分析联盟（CAPA）会员

从事心理咨询10年，致力于发展人作为整体的“可塑性”

帮助来访者重新拥有内心的平衡及和谐的关系

毕业于中国科学院神经科学研究所，是ICEEFT认证EFT（情绪取向）婚姻家庭咨询师，欧文•亚隆亲笔签名认证的团体咨询师，中美精神分析联盟（CAPA）高级组在读。已完成叙事、EMDR等国际认证培训，并在精神专科医院接受脱产培训，长期接受个人体验和督导。

擅长婚恋关系、情绪困扰、人际沟通、亲子关系、内在成长等方面的咨询。

目前个体和伴侣家庭咨询时长已经超过2000小时。

• 龚利琴相关课程介绍：

走出自卑怪圈，你值得更好的人生

自卑让我们遮蔽了自己的眼睛，不能够清楚得认识自己，阻碍我们跟外界的交流。交流越来越少，就会感觉孤单。

自卑的人时常处在焦虑、难过、不甘、痛苦中，任由糟糕的情绪消耗自己，在感情中毫无安全感，影响着自己的人际关系和亲密关系。

自卑的根源其实在更深处，主要是原生家庭或内在认知模式。

自卑其实是你成长的最好方式，你最强大的武器，改变看待自卑的方式，足以重塑你的人生。

自卑，不是因为我们不好，而是因为我们太渴望变好了。其实，自卑是你成长的最好方式。面对自卑，有两条路可选：

第一是，一直自卑下去，阻碍你的人生。

第二是，从觉察自卑到突破自卑，让自卑成为你最大的武器。

那么，如何突破自卑的牢笼呢？

• 课程特色与收获

心理学博士带你五步认识自卑，搭配常见问题解答与课后小任务，帮你一步步打破自卑牢笼，发现更好的自己，重新构造不自卑的你。

觉察——回溯——破框——重构——突破

专业讲解 + 常见问题答疑 + 课后任务

一、觉察：人人都会有一定程度的自卑，如何从你常见的情绪中，深刻看到你的自卑？

二、回溯：自卑在你的心里根深蒂固，只有找到你自卑的根源，才能真正解决。

三、破框：自卑对于人的成长是有一定作用和好处的。如何摆脱不合理信念，走出自卑？

四、重构：利用实用的心理学专业方法（外部归因法则、生命故事线），发现更美好的自己，重构不自卑的自己。

五、突破：利用心理学方法，建立自我价值感，从根源上，让自己的人际、亲密关系等有新的突破和收获。

• 适宜人群

1.内心不自信，身陷自卑，想要有所改变的人；

2.外表强大自信，内心敏感自卑，但故作坚强不被理解的人；

3.低价值感，在人际交往、亲密关系中害怕被否定的人；

4.想要进行自我探索，期待心理成长的人。