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清流庄晓丹 情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐 视频录像[视频]
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【情绪探测】情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐
名师讲座课程简介：
很多人一生都没学会好好处理自己的情绪，内心还是那个坐在地上的小孩。很多时候总觉得把情绪挂在脸上不妥，努力地让自己看起来开心，即使是悲伤失落的时候，拼命告诫自己“要理性，要控制住情绪”“要懂得忍耐，不要发火，不能生气”“我不应该焦虑，要心胸开阔一点”“我不应该不高兴，开心起来”“赶走这些负面情绪，正能量一点”我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？
清流庄晓丹 情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐课程目录：
├──第0章：课程介绍
| └──00对话情绪-课程介绍.mp4 29.80M
├──第1章：情绪觉察 我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？
| ├──1.01情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4 209.17M
| ├──1.02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4 196.04M
| └──1.03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4 205.51M
├──第2章：情绪理解 如何掌握识别他人情绪反应的技巧？
| ├──2.01为什么我无法理解别人的情绪？.mp4 333.92M
| ├──2.02如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4 228.90M
| └──2.03如何增进自己情绪理解的能力？.mp4 100.82M
├──第3章：情绪调节 如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？
| ├──3.01为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4 273.01M
| ├──3.02如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4 277.03M
| └──3.03如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4 158.40M
└──第4章：情绪罗盘：课程答疑
| └──4.01情绪罗盘：课程答疑.mp4 228.29M
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