【完结】张维扬 情绪心理学30讲：升级认知系统，实现情绪自由

——406、【完结】张维扬 情绪心理学30讲：升级认知系统，实现情绪自由/
├──01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？.mp3  10.18M
├──01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？1.pdf  3.04M
├──02. 反应系统：你的情绪背后是什么？.mp3  9.36M
├──02. 反应系统：你的情绪背后是什么？.pdf  2.72M
├──03. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证.mp3  10.91M
├──03. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证1.pdf  3.53M
├──04. 焦虑：你的有效边界在哪里？.mp3  9.78M
├──04. 焦虑：你的有效边界在哪里？.pdf  3.27M
├──05. 抑郁：人类特有的高级情绪.mp3  9.39M
├──05. 抑郁：人类特有的高级情绪.pdf  2.76M
├──06. 愤怒：修复受阻的连接.mp3  9.55M
├──06. 愤怒：修复受阻的连接.pdf  2.36M
├──07.悲伤：帮助我们回归内在.mp3  10.11M
├──07.悲伤：帮助我们回归内在.pdf  2.28M
├──08. 恐惧：一切负性情绪的根源.mp3  9.78M
├──08. 恐惧：一切负性情绪的根源.pdf  2.69M
├──09. 喜悦：生命存续的报偿系统.mp3  9.80M
├──09. 喜悦：生命存续的报偿系统.pdf  2.51M
├──10. 能量：情绪，生命力的象征.mp3  9.91M
├──10. 能量：情绪，生命力的象征.pdf  2.64M
├──11. 身体：情绪不止在头脑中.mp3  13.53M
├──11. 身体：情绪不止在头脑中1.pdf  4.33M
├──12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.mp3  13.91M
├──12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.pdf  3.12M
├──13. 状态：坏情绪也是留不住的.mp3  12.69M
├──13. 状态：坏情绪也是留不住的1.pdf  2.56M
├──14. 动机：清晰的边界与合理的目标.mp3  13.07M
├──14. 动机：清晰的边界与合理的目标.pdf  3.15M
├──15. 发泄：过度流动的情绪.mp3  9.39M
├──15. 发泄：过度流动的情绪1.pdf  4.07M
├──16. 转移：半压抑的情绪.mp3  12.91M
├──16. 转移：半压抑的情绪.pdf  4.57M
├──17. 压抑：无法流动的情绪.mp3  10.35M
├──17. 压抑：无法流动的情绪.pdf  4.32M
├──18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.mp3  13.66M
├──18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.pdf  4.63M
├──19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.mp3  11.64M
├──19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.pdf  6.52M
├──20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.mp3  9.34M
├──20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.pdf  4.96M
├──21. 忍受情绪：抗拒即认同.mp3  9.92M
├──21. 忍受情绪：抗拒即认同.pdf  2.30M
├──22. 接受情绪：臣服即解脱.mp3  10.82M
├──22. 接受情绪：臣服即解脱.pdf  2.56M
├──23. 享受情绪：觉知即超越.mp3  8.83M
├──23. 享受情绪：觉知即超越.pdf  2.12M
├──24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.mp3  8.91M
├──24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.pdf  2.15M
├──25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.mp3  10.81M
├──25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.pdf  520.54kb
├──26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.mp3  6.30M
├──26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.pdf  469.79kb
├──27. 身体表达：身体都知道些什么？.mp3  9.15M
├──27. 身体表达：身体都知道些什么？.pdf  493.31kb
├──28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.mp3  9.17M
├──28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.pdf  439.78kb
├──29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.mp3  9.56M
├──29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.pdf  452.39kb
├──30. 课程总结&答疑.mp3  10.10M
└──30. 课程总结&答疑.pdf  396.75kb