40 自我的重建：成为内控者【完结】

——//40 自我的重建：成为内控者【完结】/
├──00 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3  13.42M
├──01｜导论：什么是认知模式.mp3  9.83M
├──02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3  9.63M
├──03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3  11.05M
├──04｜原生家庭如何影响我们.mp3  10.09M
├──05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3  11.69M
├──06｜认知扭曲与限制性信念.mp3  11.39M
├──07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3  11.51M
├──08｜天赋到底有多重要.mp3  11.30M
├──09｜不是学不会，而是不会学.mp3  14.41M
├──10｜“人生意义”真的存在吗.mp3  12.98M
├──11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3  9.74M
├──12｜自我训练：思维自检日记.mp3  13.82M
├──13｜正念：超越自动导航.mp3  9.92M
├──14｜静观：允许一切如其所是.mp3  11.64M
├──15｜自尊与无条件自我接纳.mp3  12.08M
├──16｜如何应对害怕与焦虑.mp3  11.69M
├──17｜如何化解愤怒情绪.mp3  10.44M
├──18｜如何从容面对批评.mp3  10.89M
├──19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3  12.48M
├──20｜怎样找到人生掌控感.mp3  12.23M
├──21｜把问题转化成目标.mp3  10.86M
├──22｜想清楚为什么，再开始.mp3  11.28M
├──23｜如何将强制性目标内化.mp3  10.56M
├──24｜如何将抽象想法具体化.mp3  9.67M
├──25｜敏捷管理的高效精髓.mp3  13.83M
├──26｜计划=设计目标的实现过程.mp3  10.71M
├──27｜晨间日记系统详解（上）.mp3  9.42M
├──28｜晨间日记系统详解（下）.mp3  7.47M
├──29｜培养深度工作的能力.mp3  10.53M
├──30｜作品思维：让输出更有意义.mp3  11.55M
├──31｜产品思维：将价值变现.mp3  14.65M
├──33｜呼吸冥想 Breathing Meditation.mp3  10.12M
├──34｜身体扫描 Body Scan Meditation.mp3  8.95M
├──35｜呼吸空间 Breathing Space.mp3  4.54M
├──36｜感恩冥想 Gratitude Meditation.mp3  9.49M
├──37｜关怀冥想 Compassion Meditation.mp3  7.45M
├──38｜臣服冥想 Surrender Meditation.mp3  9.17M
├──39｜睡前放松 Relaxation Meditation.mp3  11.46M
├──40｜启动练习 Priming Exercise.mp3  10.67M
├──41 冥想音乐｜Bell Meditation（2分钟）.mp3  2.43M
├──42 冥想音乐｜Relieve Stress （3分钟）.mp3  2.74M
├──43 冥想音乐｜Zen Breakfast（6分钟）.mp3  5.54M
├──44 冥想音乐｜Freedom from Oneself（6分钟）.mp3  6.14M
├──45 冥想音乐｜The Sea Temple（8分钟）.mp3  7.66M
├──46 冥想音乐｜The River Flows（10分钟）.mp3  10.87M
├──47 冥想音乐｜The Healing Path（10分钟）.mp3  9.27M
├──48 冥想音乐｜The Lotus Blooms（11分钟）.mp3  10.49M
├──49 冥想音乐｜Om Chant（11分钟）.mp3  10.38M
├──50 冥想音乐｜Yantra（12分钟）.mp3  11.48M
└──课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3  8.42M