周梵 爱人先爱己

——//周梵 爱人先爱己/
├──00发刊词：学会爱自己，然后教会别人来爱你.mp4  104.86M
├──00公开课：唤醒自爱力，活出自己想要的模样.mp4  2.08G
├──00推荐词：武汉工程大学副教授秋叶  你和更好的自己，只差自爱力的距离.mp3  1.25M
├──01. 当你要爱自己时，这个“自己”到底是什么？.mp3  7.42M
├──02. 你的“内在父母”，如何决定你的选择？.mp3  9.94M
├──03. 原生家庭对于我们，究竟扮演什么角色？.mp3  18.29M
├──04. 跟自己和解的前提，一定是跟父母和解吗？.mp3  15.04M
├──05. “我不配”的信念，是如何在影响你？.mp3  14.80M
├──06. 想要的样子vs 相信的样子，你会成为哪种？.mp3  13.35M
├──07. 当你讨厌自己时，实际上你都做了什么？.mp3  7.42M
├──08. 真心付出却换不来真爱，你究竟错在哪？.mp3  15.39M
├──09. 爱人需要学习，被爱同样需要.mp3  14.63M
├──10. 物质维度——倾听感官的需要，唤醒你的身体.mp3  15.29M
├──11. 物质维度——分辨真实的需要和你以为的需要.mp3  13.72M
├──12. 心智维度——洞见自我的盲区，做生活中的智者.mp3  16.00M
├──13. 心智维度——提升审美认知，创造有趣的生活.mp3  13.85M
├──14. （0）情感维度——释放压抑的情绪，疗愈受伤的自己.mp3  15.63M
├──14.（1）冥想练习.mp3  12.25M
├──15. 情感维度——把握好情绪的度，不放纵也不压抑.mp3  15.32M
├──16. 时间维度——放下过去，才能真正过好现在.mp3  11.46M
├──17. 时间维度——放下焦虑，学会信任你的未来.mp3  11.81M
├──18. 空间维度——对环境保持善意，同时也抱有边界.mp3  12.68M
├──19. 空间维度——爱别人，只不过是扩大对自己的爱.mp3  14.90M
├──20. 能量维度——你关注什么，你的生活就会是什么样子.mp3  13.82M
├──21. 能量维度——做到松弛而不懒散，高效而不焦虑.mp3  15.85M
├──22. 为什么我们常常知道但是做不到？.mp3  16.71M
├──23. 人有多面，你该爱的是哪个自己？.mp3  11.81M
├──24. 你内心的力量都流失去了哪里？.mp3  12.53M
├──25. 如何补充力量，让内心坚定起来？.mp3  12.33M
├──26. 化解恐惧1：如何在爱自己的同时，也不会伤害别人？.mp3  13.73M
├──27. 化解恐惧2：如何学会真正成熟，对自己负起责任？.mp3  13.87M
├──28. 化解恐惧3：如何真正鼓足勇气，做出想要的选择？.mp3  12.79M
├──29. 你促使自己成长的动力用对了吗？.mp3  12.47M
├──30. 成长路上的阻碍，到底都从哪里来？.mp3  13.85M
├──31. 你是真的在反省，还是又回到了过度自责？.mp3  13.96M
├──32. 强化力量1：自己的需要和别人相冲突时，该如何平衡？.mp3  15.17M
├──33. 强化力量2：如何不过度担忧未来，能真正过好现在？.mp3  12.56M
├──34. （0）强化力量3：自爱力是你新生活的起点，你的世界由你创造.mp3  15.72M
├──34.（1）冥想练习.mp3  14.55M
├──35. 答疑解惑1：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.mp3  12.22M
├──36. 答疑解惑2：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.mp3  11.48M
├──37. 公开课：如何爱自己，拥抱不完美的世界.mp4.mp4  392.07M
└──38. 特别答疑：如何爱自己，拥抱不完美的世界.mp3  13.79M