自我的重建 成为内控者 基于认知行为疗法和正念的自我成长训练

——077、自我的重建 成为内控者 基于认知行为疗法和正念的自我成长训练/
├──00 发刊词｜先找到快乐，再追求成功【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  6.92M
├──00 课程介绍｜这门课，你能收获什么【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  4.37M
├──00 课程介绍｜这门课，你能收获什么【星盟课大王网www.1xm1.com】.pdf  1.18M
├──01｜导论：什么是认知模式【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  1.56M
├──01｜导论：什么是认知模式【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  5.07M
├──02 附录｜人格理论补充【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  1.02M
├──02｜导论：培养成熟完善的人格【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.pdf  3.50M
├──02｜导论：培养成熟完善的人格【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  4.97M
├──03 补充｜关于自尊和安全感【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  1.64M
├──03｜有一种恐惧叫“我不够好”【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  5.68M
├──03｜有一种恐惧叫“我不够好”【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.pdf  3.58M
├──04｜原生家庭如何影响我们【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.pdf  1.26M
├──04｜原生家庭如何影响我们【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  5.20M
├──05｜你必须了解的常见认知扭曲【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  2.78M
├──05｜你必须了解的常见认知扭曲【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  6.00M
├──06｜认知扭曲与限制性信念【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  5.85M
├──06｜认知扭曲与限制性信念【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  1.20M
├──07｜内心的各种矛盾从何而来【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.pdf  3.25M
├──07｜内心的各种矛盾从何而来【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  5.91M
├──08｜天赋到底有多重要【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  2.65M
├──08｜天赋到底有多重要【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  5.81M
├──09｜不是学不会，而是不会学【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  7.37M
├──09｜不是学不会，而是不会学【星盟课大王网www.1xm1.com】.pdf  3.22M
├──10｜“人生意义”真的存在吗【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  6.63M
├──10｜“人生意义”真的存在吗【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.pdf  1.20M
├──11｜认知行为疗法：修复认知bug【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  5.02M
├──11｜认知行为疗法：修复认知bug【星盟课大王网www.1xm1.com】.pdf  3.34M
├──12｜自我训练：思维自检日记【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  2.05M
├──12｜自我训练：思维自检日记【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  6.91M
├──13｜正念：超越自动导航【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  5.05M
├──13｜正念：超越自动导航【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  3.34M
├──14｜静观：允许一切如其所是【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  5.97M
├──14｜静观：允许一切如其所是【星盟课大王网www.1xm1.com】.pdf  3.91M
├──15｜自尊与无条件自我接纳【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  6.20M
├──15｜自尊与无条件自我接纳【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  4.08M
├──16｜如何应对害怕与焦虑【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  6.00M
├──16｜如何应对害怕与焦虑【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  1.11M
├──17 附录｜沟通的基本原则与技巧【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.pdf  4.07M
├──17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  1.63M
├──17｜如何化解愤怒情绪【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  5.38M
├──17｜如何化解愤怒情绪【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  3.55M
├──18｜如何从容面对批评【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  5.60M
├──18｜如何从容面对批评【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  3.51M
├──19 附录｜应对拖延的行为激活练习【星盟课大王网www.1xm1.com】.pdf  921.61kb
├──19｜如何战胜拖延和抑郁【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  6.39M
├──19｜如何战胜拖延和抑郁【星盟课大王网www.1xm1.com】.pdf  3.98M
├──20｜怎样找到人生掌控感【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  6.28M
├──20｜怎样找到人生掌控感【星盟课大王网www.1xm1.com】.pdf  1.04M
├──21｜把问题转化成目标【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.pdf  3.80M
├──21｜把问题转化成目标【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  5.59M
├──22｜想清楚为什么，再开始【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.pdf  3.88M
├──22｜想清楚为什么，再开始【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  5.80M
├──23｜如何将强制性目标内化【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  5.43M
├──23｜如何将强制性目标内化【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  3.60M
├──24｜如何将抽象想法具体化【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.97M
├──24｜如何将抽象想法具体化【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  1.14M
├──25｜敏捷管理的高效精髓【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  7.07M
├──25｜敏捷管理的高效精髓【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  4.43M
├──26｜计划=设计目标的实现过程【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  3.66M
├──26｜计划=设计目标的实现过程【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  5.51M
├──27｜晨间日记系统详解（上）【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  4.86M
├──27｜晨间日记系统详解（上）【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.pdf  3.16M
├──28 附录｜状态不佳时，做些什么好呢？【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.pdf  4.18M
├──28｜晨间日记系统详解（下）【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  1.25M
├──28｜晨间日记系统详解（下）【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  3.88M
├──29｜培养深度工作的能力【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.pdf  3.94M
├──29｜培养深度工作的能力【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  5.42M
├──30｜作品思维：让输出更有意义【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  5.94M
├──30｜作品思维：让输出更有意义【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  4.09M
├──31｜产品思维：将价值变现【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  7.48M
├──31｜产品思维：将价值变现【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  3.85M
├──32｜如何设计自己的正念练习【星盟课大王www.1xm1.com】.pdf  2.16M
├──33｜呼吸冥想 Breathing Meditation【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  5.20M
├──34｜身体扫描 Body Scan Meditation【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  4.64M
├──35｜呼吸空间 Breathing Space【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  2.43M
├──36｜感恩冥想 Gratitude Meditation【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  4.89M
├──37｜关怀冥想 Compassion Meditation【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  3.87M
├──38｜臣服冥想 Surrender Meditation【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.74M
├──39｜睡前放松 Relaxation Meditation【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  5.89M
├──40｜启动练习 Priming Exercise_2【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  5.50M
├──40｜启动练习 Priming Exercise【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  5.57M
├──41 冥想音乐｜Bell Meditation（2分钟）【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.36M
├──42 冥想音乐｜Relieve Stress （3分钟）【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  1.51M
├──43 冥想音乐｜Zen Breakfast（6分钟）【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  2.92M
├──44 冥想音乐｜Freedom from Oneself（6分钟）【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  3.22M
├──45 冥想音乐｜The Sea Temple（8分钟）【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  3.99M
├──46 冥想音乐｜The River Flows（10分钟）【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  5.59M
├──47 冥想音乐｜The Healing Path（10分钟）【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.79M
├──48 冥想音乐｜The Lotus Blooms（11分钟）【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  5.40M
├──49 冥想音乐｜Om Chant（11分钟）【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  5.34M
├──50 冥想音乐｜Yantra（12分钟）【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  5.89M
├──案例分享｜一个真实的成长故事【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.pdf  3.73M
└──课前必读 ｜ 学习建议&资料下载【心理会员免费+VX：xmxy86】.pdf  2.10M