壹心理 2020成长计划：用心理学订制新一年的自己 音频+文字稿

——105、壹心理 2020成长计划：用心理学订制新一年的自己 音频+文字稿/
├──第01章管好情绪和行为 
|   ├──00发刊词：修炼心理能力，实现全年成长【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  19.44M
|   ├──01. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  41.89M
|   ├──01. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.docx  26.04kb
|   ├──02. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.docx  25.38kb
|   ├──02. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  44.70M
|   ├──02（1）正念练习【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  10.30M
|   ├──03. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  22.29M
|   ├──03. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情【星盟课大王网www.1xm1.com】.docx  25.46kb
|   ├──04. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  22.64M
|   ├──04. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.docx  43.86kb
|   ├──05. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.docx  23.61kb
|   ├──05. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  39.47M
|   ├──06. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  43.27M
|   ├──06. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发【星盟课大王网www.1xm1.com】.docx  24.11kb
|   ├──07. 合理控制愤怒，直面焦虑情绪【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  14.73M
|   ├──07. 合理控制愤怒，直面焦虑情绪【星盟课大王网www.1xm1.com】.docx  25.08kb
|   ├──08. 调整自我状态，攻克人际难关【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  13.02M
|   └──08. 调整自我状态，攻克人际难关【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.docx  23.73kb
├──第02章 认清自己的定位 
|   ├──09. 迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  27.73kb
|   ├──09. 迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  36.99M
|   ├──10. 自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  26.94kb
|   ├──10. 自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  40.58M
|   ├──11. 不回避不缺失，知道你真正想要什么 【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  22.87kb
|   ├──11. 不回避不缺失，知道你真正想要什么【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  34.33M
|   ├──12（1）第十一课中冥想练习【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  3.64M
|   ├──13 不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  33.51M
|   ├──13. 不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么【星盟课大王网www.1xm1.com】.doc  52.00kb
|   ├──14. 你是在弥补过去，还是真的活在当下【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.docx  24.06kb
|   ├──14. 你是在弥补过去，还是真的活在当下【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  35.97M
|   ├──15. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.docx  23.07kb
|   ├──15. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  36.29M
|   ├──16. 整合内外在自我，做真实有力的自己【星盟课大王网www.1xm1.com】.doc  66.50kb
|   └──16. 整合内外在自我，做真实有力的自己【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  42.83M
├──第03章 化解内心的冲突 
|   ├──17. 认识内心冲突，看清你的内心状态【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  23.84kb
|   ├──17. 认识内心冲突，看清你的内心状态【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  38.03M
|   ├──18. 内心冲突不解决，人生何处是安生【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  38.01M
|   ├──18. 内心冲突不解决，人生何处是安生【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  23.61kb
|   ├──19. 如何通过调节认知和情绪化解内心冲突【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  24.00kb
|   ├──19. 如何通过调节认知和情绪化解内心冲突【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  38.21M
|   ├──20. 如何确立自我边界和人际边界【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  23.97kb
|   ├──20. 如何确立自我边界和人际边界【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  40.06M
|   ├──21. 转变策略和认识性格，让你更好与人相处【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.doc  67.00kb
|   ├──21. 转变策略和认识性格，让你更好与人相处【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  41.25M
|   ├──22. 打破不良关系模式，提高人际适应性【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  40.67M
|   ├──22. 打破不良关系模式，提高人际适应性【星盟课大王网www.1xm1.com】.doc  57.50kb
|   ├──23. 如何进行哀伤处理和自我修复【心理会员免费+VX：xmxy86】.doc  69.00kb
|   ├──23. 如何进行哀伤处理和自我修复【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  43.86M
|   ├──24. 如何确认人生意义与自我成长【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  41.68M
|   └──24. 如何确认人生意义与自我成长【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.doc  64.50kb
├──第04章 提升自我修复能力 
|   ├──25. 借助故事回看逆境，我们到底怎么了？【心理会员免费+VX：xmxy86】.doc  50.00kb
|   ├──25. 借助故事回看逆境，我们到底怎么了？【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  44.23M
|   ├──26. 揭露逆境背后的标准，建立新标准【心理会员免费+VX：xmxy86】.doc  51.00kb
|   ├──26. 揭露逆境背后的标准，建立新标准【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  42.25M
|   ├──27. 哪些人、哪些事影响了你现在的价值观？【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.doc  53.50kb
|   ├──27. 哪些人、哪些事影响了你现在的价值观？【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  38.61M
|   ├──28. 找到支持性人物与正向态度，重新定位【心理会员免费+VX：xmxy86】.doc  59.50kb
|   ├──28. 找到支持性人物与正向态度，重新定位【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  38.29M
|   ├──29. 面对挫折，其实你不是孤军奋战【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.doc  58.50kb
|   ├──29. 面对挫折，其实你不是孤军奋战【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  40.64M
|   ├──30. 带上经验与成长，重新出发【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.doc  61.00kb
|   ├──30. 带上经验与成长，重新出发【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  41.31M
|   ├──31. 借助人生航线和人生哲学，发展更好的自己【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  36.04M
|   ├──31. 借助人生航线和人生哲学，发展更好的自己【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  24.12kb
|   ├──32. 规划你的未来行动，关爱他人关爱自己【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.doc  73.00kb
|   └──32. 规划你的未来行动，关爱他人关爱自己【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  40.85M
├──第05章 重塑你想要的人格 
|   ├──33. 你不得不知的人格的由来与形成【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.doc  49.00kb
|   ├──33. 你不得不知的人格的由来与形成【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  37.27M
|   ├──34. 如何塑造成熟人格和辨别人格障碍？【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  18.89kb
|   ├──34. 如何塑造成熟人格和辨别人格障碍？【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  7.87M
|   ├──35. 中国特色的人格公式及人格公式在生活中的应用【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.docx  21.07kb
|   ├──35. 中国特色的人格公式及人格公式在生活中的应用【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  11.61M
|   ├──36. 人际关系和亲密关系中的主人格【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  11.41M
|   ├──36. 人际关系和亲密关系中的主人格【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  22.05kb
|   ├──37. 人格是如何影响我们的人际关系和亲密关系？【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.doc  34.00kb
|   ├──37. 人格是如何影响我们的人际关系和亲密关系？【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  10.50M
|   ├──38. 如何通过重塑人格来改善亲密关系？【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  12.37M
|   ├──38. 如何通过重塑人格来改善亲密关系？【星盟课大王www.1xm1.com】.doc  37.00kb
|   ├──39. 如何成为一个好父母的人格成长之路【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.doc  41.00kb
|   ├──39. 如何成为一个好父母的人格成长之路【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  10.10M
|   ├──40. 如何通过人格成长塑造和谐的家庭关系【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.doc  37.00kb
|   └──40. 如何通过人格成长塑造和谐的家庭关系【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  13.26M
├──第06章 接纳不完美的自己 
|   ├──41. 存在主义视角下的焦虑和疾病【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  15.10M
|   ├──41. 存在主义视角下的焦虑和疾病【星盟课大王网www.1xm1.com】.doc  66.50kb
|   ├──42. 如何接纳生命中的局限？什么是生命的力量？【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  13.10M
|   ├──42. 如何接纳生命中的局限？什么是生命的力量？【星盟课大王网www.1xm1.com】.docx  24.72kb
|   ├──43. 失去自由等于失去自我【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  11.17M
|   ├──43. 失去自由等于失去自我【星盟课大王www.1xm1.com】.doc  39.50kb
|   ├──44. 生活中我们是如何逃避责任的？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  14.77M
|   ├──45. 你的孤独如此美丽【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  14.12M
|   ├──45. 你的孤独如此美丽【星盟课大王网www.1xm1.com】.docx  25.80kb
|   ├──46. 孤独是自我实现的必经之路【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  14.25M
|   ├──46. 孤独是自我实现的必经之路【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.doc  55.00kb
|   ├──47. 生命的意义就是活出真正的自己【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.doc  52.00kb
|   ├──47. 生命的意义就是活出真正的自己【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  13.14M
|   ├──48. 在人生路上成为有弹性的人【心理会员免费+VX：xmxy86】.doc  55.00kb
|   └──48. 在人生路上成为有弹性的人【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  43.99M
├──第07章 号召别人为我做事 
|   ├──49.不可不知的人际关系哲学【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  16.27M
|   ├──49.不可不知的人际关系哲学【心理会员免费+VX：xmxy86】.doc  47.00kb
|   ├──50.如何拥有改变他人状态的能力【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  13.45M
|   ├──50.如何拥有改变他人状态的能力【星盟课大王网www.1xm1.com】.doc  42.00kb
|   ├──51.如何从根本上获得影响力【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  14.80M
|   ├──51.如何从根本上获得影响力【星盟课大王网www.1xm1.com】.doc  45.50kb
|   ├──52. 如何把握好影响力的“利”与“弊”？【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  13.88M
|   ├──52. 如何把握好影响力的“利”与“弊”？【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.doc  43.50kb
|   ├──53. 本能导向和以我为尊的影响力【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.doc  47.00kb
|   ├──53. 本能导向和以我为尊的影响力【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  15.48M
|   ├──54. 规范导向和自主导向的影响力【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  13.93M
|   ├──54. 规范导向和自主导向的影响力【星盟课大王网www.1xm1.com】.doc  43.00kb
|   ├──55. 如何修炼让自己变得更有影响力（上）【心理会员免费+VX：xmxy86】.doc  44.00kb
|   └──55. 如何修炼让自己变得更有影响力（上）【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  13.95M
├──第08章：做出忠于内心的选择 
|   ├──56. 如何修炼让自己变得更有影响力（下）【心理会员免费+VX：xmxy86】.doc  36.50kb
|   ├──56. 如何修炼让自己变得更有影响力（下）【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  12.38M
|   ├──57 为什么我们会有选择困难症？【星盟课大王网www.1xm1.com】.docx  26.65kb
|   ├──57. 为什么我们会有选择困难症？【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  18.02M
|   ├──58 鱼和熊掌不可兼得？选择意味着什么？【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  26.64kb
|   ├──58. 鱼和熊掌不可兼得？选择意味着什么？【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  18.45M
|   ├──59 如何做出遵从内心需求的选择【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  26.51kb
|   ├──59.如何做出遵从内心需求的选择？【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  18.40M
|   ├──60 从期待完美到充满瑕疵【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.docx  24.88kb
|   ├──60. 从“期待完美”到“充满瑕疵”【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  16.50M
|   ├──61 实战篇 亲密关系和亲子关系中的选择问题【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  26.25kb
|   ├──61. 实战篇 _ 亲密关系和亲子关系中的选择问题【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  18.04M
|   ├──62 实战篇 人际关系中的选择问题【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  60.45kb
|   ├──62. 实战篇 _ 人际关系中的选择问题【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  18.84M
|   ├──63 如何勇敢地承担自己决定后的责任【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  25.38kb
|   ├──63. 如何勇敢地承担自己决定后的责任【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  15.99M
|   ├──64 培育责任感 尊重自己的内在感受【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  25.70kb
|   └──64. 培育责任感，尊重自己的内在感受【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  50.70M
├──第09章：学会独立解决问题 
|   ├──65 如何突破自己的困境？【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  24.87kb
|   ├──65. 如何突破自己的困境？【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  19.27M
|   ├──66 如何建设梦想并交付行动？【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  23.14kb
|   ├──66.如何建设梦想并交付行动？【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  16.64M
|   ├──67 如何使用扩散思考术与大脑风暴术【星盟课大王网www.1xm1.com】.docx  24.45kb
|   ├──67. 如何使用扩散思考术与大脑风暴术【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  20.70M
|   ├──68 如何利用奇迹式问句和学习典范解决问题【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.docx  22.38kb
|   ├──68. 如何利用奇迹式问句和学习典范解决问题【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  17.35M
|   ├──69 如何为自己设定专属且明确的目标 ？【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.docx  25.79kb
|   ├──69. 如何为自己设定专属且明确的目标？【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  18.73M
|   ├──70 如何设定实际时间表和做承诺？【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  237.09kb
|   ├──70. 如何设定实际时间表和做承诺？【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  50.23M
|   ├──71 如何使用问题解决九步骤 一【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  58.96M
|   ├──71 如何使用问题解决九步骤 一【星盟课大王网www.1xm1.com】.docx  27.87kb
|   ├──72 如何使用问题解决九步骤 二【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  42.11M
|   └──72 如何使用问题解决九步骤 二【星盟课大王网www.1xm1.com】.docx  22.82kb
├──第10章：透过现象看清本质 
|   ├──73 男女不平等源自何处？真的不平等吗？【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  35.15M
|   ├──73 男女不平等源自何处？真的不平等吗？【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  27.10kb
|   ├──74 爱情婚姻中男女更好的发展两新关系？【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  29.77M
|   ├──74 爱情婚姻中男女更好的发展两新关系？【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.docx  23.84kb
|   ├──75 如何合理利用好自觉思维【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  24.68kb
|   ├──75 如何合理利用好自觉思维【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  15.47M
|   ├──76 为什么听过很多心理学，依然过不好这一生？【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.docx  28.99kb
|   ├──76 为什么听过很多心理学，依然过不好这一生？【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  34.54M
|   ├──77 自恋流行病 大行其道，怎么应对？【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.docx  62.99kb
|   ├──77 自恋流行病 大行其道，怎么应对？【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.mp3  32.12M
|   ├──78 现代游戏的妙用与化用【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  33.92M
|   ├──78 现代游戏的妙用与化用【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  26.37kb
|   ├──79 从进化论的角度谈领导和下属【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.docx  25.04kb
|   ├──79 从进化论的角度谈领导和下属【星盟课大王网www.1xm1.com】.mp3  30.84M
|   ├──80 用进化心理学提升领导魅力【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.mp3  30.47M
|   └──80 用进化心理学提升领导魅力【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  535.14kb
└──第11章：整合力量持续成长 
|   ├──81 事与愿违 如何过上想要的生活【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  25.76kb
|   ├──81 事与愿违，如何过上想要的生活？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  28.67M
|   ├──82 改变状态，连接内心的能量【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  23.43kb
|   ├──82 改变状态，连接内心的能量【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  28.00M
|   ├──83 连接高意识层次和领导力时刻 提升自我【公众号：xmsxy6 关注有惊喜！】.docx  33.22kb
|   ├──83 连接高意识层次和领导力时刻，提升自我【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  29.35M
|   ├──84 连接意义感与记忆资源 增加行动驱力【心理会员免费+VX：xmxy86】.docx  22.71kb
|   ├──84 连接意义感与记忆资源，增加行动驱力【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  38.40M
|   ├──85 改变对待问题的方式，带来新的可能性【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.mp3  42.08M
|   ├──85 改变对待问题的方式，带来新的可能性【心理会员免费+VX公众号：xmsxy6】.docx  237.42kb
|   ├──86 从现在到未来 朝向梦想出发【星盟课大王www.1xm1.com】.docx  22.89kb
|   ├──86 从现在到未来 朝向梦想出发【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  41.77M
|   ├──87 调频身心状态 照料整个生命【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.docx  24.94kb
|   ├──87 调频身心状态 照料整个生命【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  49.12M
|   ├──88 高品质的连接 让改变自然发生【更多精品课打开网址：www.1xm1.com】.docx  59.50kb
|   └──88 高品质的连接 让改变自然发生【心理会员免费+VX：xmxy86】.mp3  59.39M