【学习效率】涂梦珊：极简减压法【完结】xmly

——【学习效率】涂梦珊：极简减压法【完结】目录：
├──1.1 睡觉已经成为你的头等压力了，怎么办？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  7.15M
├──1.2 你经常找不到东西吗？丢东西的压力怎么排...【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.99M
├──1.3 如何摆脱工作压力带来的消极逃避情绪？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.65M
├──1.4 思维混乱时产生的压力，怎么理清？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.96M
├──1.5 时间不够用时产生的紧迫压力怎么办？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.99M
├──10.1 别人总对你提出过分要求？重塑边界法可以帮你减压【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.91M
├──10.2 总爱和人比较带来的压力如何减？听听今天的“承认法”【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.24M
├──10.3 立即行动法帮你减少过度思虑的压力【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.29M
├──10.5 取消没必要的承诺让你在生活中减去80%压力【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.16M
├──11.1 大声朗读法好处多多【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.16M
├──11.2 仅仅提前10分钟到达目的地就能排除内疚压力【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.94M
├──11.3 格格不入者该怎么办？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.16M
├──11.4 如果你身边有个擅长指责的人，你只需要听这一期就能减压【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.33M
├──11.5 太敏感让你亚历山大？写作法可以帮到你【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.28M
├──12.1 在消灭孤独这个问题上，你需要的肯定不是朋友圈【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.74M
├──12.2 你的选择总是让你不快乐？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.09M
├──12.2【每日一曲减压音乐】听莫扎特时语言是多余的【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.36M
├──12.3 总是很急躁吗？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.47M
├──12.3【每日一曲减压音乐】这一曲美得妙不可言【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  5.44M
├──12.4 如何缓解痛苦给你造成的情绪压力？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.47M
├──12.5 觉得自己的自控能力弱？与你分享一个新的认识【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.07M
├──1220【每日一曲减压音乐】TheLastWaltz【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.50M
├──1221【每日一曲减压音乐】Toru Takemistu【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.88M
├──1222【每日一曲减压音乐】小鹿乱撞的心绪【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.17M
├──13.1 遇到尴尬的事情，如何快速翻片儿？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.86M
├──13.2 明日复明日？听听这一期可以帮你减轻拖沓压力【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.47M
├──13.3 极简法让你摆脱疲于奔命的过载压力【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.29M
├──13.4 转换视角法助你缓解人际关系的冲突压力【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.55M
├──13.5 寻找闪光点法让你不再纠结对与错【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.24M
├──2.1 他为什么总是神采奕奕_怎样应对完全不必要的压力【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.64M
├──2.2 消沉情绪带来的惰性压力怎么破解？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.28M
├──2.3 怎样的方法可以让别人停止对你施压？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.47M
├──2.4 受挫后，产生的压力如何排除？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.31M
├──2.5 重整环境，你可以成就任何事情【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  5.07M
├──3.1 物品太多给你带来极大压力，如何不做物质的奴隶？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.41M
├──3.2 为何你总说不出“no”，好好先生如何减压？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.40M
├──3.3 不敢当众讲话产生的压力，怎么迅速排除？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.71M
├──3.4 容易与人起冲突？解决冲突压力，怎样掌握关键化解点？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.03M
├──3.5 当我们的表现不完美时，如何逃脱完美压力？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.43M
├──4.1 一念反转法让你快速脱离庸人自扰【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  5.07M
├──4.2 主动减压你可以做到的10件事情(上)【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.65M
├──4.3 主动减压你可以做到的10件事情(下)【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.10M
├──4.4 榜样法帮你突破思维困境，走出生命的阴暗【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.24M
├──4.5 生活无趣时，如何应对无聊压力？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.44M
├──5.1 为什么说话说一半的习惯会让你亚历山大【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.41M
├──5.2 对自己外貌不自信的压力该怎样排除【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.99M
├──5.3 经常因为冲动而做出错误决定？冲动压力如何破解【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.60M
├──5.4 意志力太薄弱的人该怎么减压【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.29M
├──5.5 5分钟大脑冥想锻炼，迅速减轻你的压力【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.79M
├──6.1 事情越多越杂乱让你压力油然而生，如何改变生命中的乱？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.78M
├──6.2 观呼吸法让你快速阻隔没有必要的烦恼【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.68M
├──6.3 呐喊法让你马上刹车，清理不良的压力伤害【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.92M
├──6.4 怎样能降低不安全感？用好减少选择法【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.33M
├──6.5 容易死抱着某种东西不放？听听这一期吧【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.77M
├──7.1 限时法让你远离积忧成疾的习惯(1)【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.75M
├──7.1 限时法让你远离积忧成疾的习惯【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.75M
├──7.2 应对压力的核心力量—增强心智的力量(1)【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.96M
├──7.2 应对压力的核心力量—增强心智的力量【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.96M
├──7.3 想要快速分散你对压力的注意力？听听金鸡独立法吧【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.61M
├──7.4 整顿法让你的心境焕然一新【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.32M
├──7.5 远离忧郁症，快来听“意义法”【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.05M
├──8.1 什么方法可以解决无法达到目标的压力？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.21M
├──8.2 恐惧压力怎么排除？认识死亡的积极面【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.62M
├──8.3 迷茫压力？如何找到自己真正热爱的事情？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.26M
├──8.4 与自己深度相处，自己是自己最好的减压老师【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.38M
├──8.5 对未来的不确定性心怀恐惧的压力，怎么办？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.32M
├──9.2 表扬和鼓励的差别有多大？亲子压力用好这一招【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.71M
├──9.3 专注力法帮你消解害怕衰老的压力【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.12M
├──9.4 亲子关系紧张的压力怎么办？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.36M
├──9.5 事情还没开始做就觉得累？排除精神压力别错过这一期【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.53M
├──【每日一曲减压音乐】2017年的第一天，今晚就听这一曲【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.84M
├──【每日一曲减压音乐】Robert Schumann【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.19M
├──【每日一曲减压音乐】Wolfgang【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.77M
├──【每日一曲减压音乐】芭蕾舞鞋在旋转【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.46M
├──【每日一曲减压音乐】表达深刻哲理的纯音乐，天使的米隆加舞【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.71M
├──【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯Waltz【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.67M
├──【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯间奏曲【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.16M
├──【每日一曲减压音乐】常有跟花跟虫谈话的小孩子,为什么不能常有和花朵谈话的成人呢？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.09M
├──【每日一曲减压音乐】乘着歌声的翅膀，跟亲爱的人一起前往恒河岸旁【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.24M
├──【每日一曲减压音乐】纯粹的欢愉【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.31M
├──【每日一曲减压音乐】德彪西，亚麻色头发的少女【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.00M
├──【每日一曲减压音乐】放下束缚，听见艳阳【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.31M
├──【每日一曲减压音乐】根【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.24M
├──【每日一曲减压音乐】孤独感，让我们朝向信仰改变(1)【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.85M
├──【每日一曲减压音乐】孤独感，让我们朝向信仰改变【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.85M
├──【每日一曲减压音乐】古刹【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.69M
├──【每日一曲减压音乐】古韵【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.95M
├──【每日一曲减压音乐】观【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.47M
├──【每日一曲减压音乐】还原性情的俏皮【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.21M
├──【每日一曲减压音乐】寂野，给自己一个慢下来的理由【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.47M
├──【每日一曲减压音乐】寄出的一封信【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  935.35kb
├──【每日一曲减压音乐】渐入佳境【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.77M
├──【每日一曲减压音乐】节奏的耳语【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.27M
├──【每日一曲减压音乐】今早我走过田野【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.41M
├──【每日一曲减压音乐】蓝色多瑙河圆舞曲，真情就在那里苏醒【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  7.07M
├──【每日一曲减压音乐】流动的感受【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.37M
├──【每日一曲减压音乐】留一些独处给自己【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.64M
├──【每日一曲减压音乐】那双蓝蓝的眀眸(1)【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.70M
├──【每日一曲减压音乐】那双蓝蓝的眀眸【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.70M
├──【每日一曲减压音乐】你需要一段曲子让你思绪远飞，让压力刹车【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.07M
├──【每日一曲减压音乐】平衡的律动节奏【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.66M
├──【每日一曲减压音乐】亲爱的，每一刻都是崭新的【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.17M
├──【每日一曲减压音乐】轻轻地来，轻轻地走【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.88M
├──【每日一曲减压音乐】秋夜【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.42M
├──【每日一曲减压音乐】泉【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.69M
├──【每日一曲减压音乐】让自己透明一会儿【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.40M
├──【每日一曲减压音乐】如果由于美而爱【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.23M
├──【每日一曲减压音乐】山野【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.62M
├──【每日一曲减压音乐】赏一赏湖中的月影【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.63M
├──【每日一曲减压音乐】圣桑生活在音乐中，就象鱼生活在水里一样【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.06M
├──【每日一曲减压音乐】诗人之恋，非常简洁与朴素的形式才是一颗真正的宝石【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.27M
├──【每日一曲减压音乐】舒伯特AveMaria【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.95M
├──【每日一曲减压音乐】舒伯特音乐短诗，我不知道它这么美【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.97M
├──【每日一曲减压音乐】听觉的唤醒，感觉到波光粼粼的水面了吗？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.42M
├──【每日一曲减压音乐】听一听空山鸟语的意境【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.31M
├──【每日一曲减压音乐】停下来看一看，没有什么理不清【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.46M
├──【每日一曲减压音乐】忘却【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.11M
├──【每日一曲减压音乐】寻世【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.09M
├──【每日一曲减压音乐】有各种变奏的咏叹调【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.26M
├──【每日一曲减压音乐】雨滴掉落的间息【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.15M
├──【每日一曲减压音乐】愈，疗愈我们匆忙呵和躁动的心【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  4.07M
├──【每日一曲减压音乐】原光，对有永恒之光的世界的憧憬【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.07M
├──【每日一曲减压音乐】缘起【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  2.97M
├──【每日一曲减压音乐】这是为你小酌一杯时配的一支曲【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  1.36M
├──【每日一曲减压音乐】这是我很爱的一首曲子，马斯奈的沉思【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.40M
├──【每日一曲减压音乐】烛影摇红【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.57M
├──【每日一首减压音乐】午夜醒来，向太空遥望【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.85M
└──受挫后，产生的压力如何排除？【星盟课大王www.1xm1.com】.mp3  3.31M