【学习效率】张萌：精力管理50课xmly

——【学习效率】张萌：精力管理50课目录：
├──00.0发刊词_张萌：精力管理50课.mp3  487.85kb
├──01 你为什么需要精力管理？【更新微信：xmxy8】.mp3  11.02M
├──02 精力管理的金三角模型【更新微信：xmxy86】.mp3  12.13M
├──03 如何应对体能不足？【更新微信：xmxy8】.mp3  11.16M
├──04 什么造成了精力分散【更新微信：xmxy86】.mp3  13.47M
├──05 避免靠强撑走入恶性循环的误区【更新微信：xmxy8】.mp3  13.39M
├──06 建立精力管理自我评估体系【更新微信：xmxy8】.mp3  13.01M
├──07 体能是什么样的化学反应【更新微信：xmxy8】.mp3  11.12M
├──08 如何呼吸能够平静和深度放松【更新微信：xmxy86】.mp3  12.50M
├──09 吃什么可以为体能提供必需的营养【更新微信：xmxy86】.mp3  11.21M
├──10 喝水的动作可能会害了你【更新微信：xmxy86】.mp3  12.98M
├──11 睡眠修复术带来好活力【更新微信：xmxy8】.mp3  12.59M
├──12 小睡助你保持高效和敏锐【更新微信：xmxy86】.mp3  11.17M
├──13 掌控思维，跟上工作的节奏【更新微信：xmxy86】.mp3  14.17M
├──14 自信与好体能也要靠好身材【更新微信：xmxy8】.mp3  13.91M
├──15 间歇性运动铸造优异效能.mp3  13.45M
├──16 强化力量训练打造肌肉动力.mp3  13.97M
├──17 如何随时随地为体力充电.mp3  12.25M
├──18 持续消耗与恢复不足的危害.mp3  11.20M
├──19 张弛有度：生命需要节奏感.m4a  7.37M
├──20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp3  12.82M
├──21 定期更新精力：工作中如何休息.mp3  13.11M
├──22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp3  12.72M
├──23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.mp3  12.17M
├──24 超量补偿：认清自我极限值.mp3  12.50M
├──25 重启身体：构建系统性恢复能力.mp3  12.95M
├──26 情绪储值：增值保值与快速消耗.mp3  13.26M
├──27 变换频道术：获得正面情感的法门.mp3  12.24M
├──28 完美人际关系术：精力再生的关键.m4a  5.31M
├──29 情绪账户仪式感：定期为精力充电.m4a  9.88M
├──30 破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.m4a  4.66M
├──31 正向思考：变换思维频道.m4a  10.97M
├──32 学会放松：让灵感动起来.m4a  6.42M
├──33 提高创新力：思考与放松节奏交替.m4a  6.55M
├──34 重塑大脑：调动你的思维肌肉.m4a  9.29M
├──35 意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.m4a  6.10M
├──36 赋予生命意义：将个人利益置后.m4a  9.98M
├──37 95%习惯理论：让好习惯成为应激反应.m4a  5.76M
├──38 保持仪式习惯的持久力.m4a  7.09M
├──39 对时间和行为准确规划.m4a  8.56M
├──40 仪式习惯：压力与恢复的平衡.m4a  6.03M
├──41 个人精力管理：增加坚持成功概率.m4a  6.35M
├──42 人生目标11问：订立目标，给精力留余地.m4a  14.71M
├──43 人生现状7问：学会评估现状.m4a  5.29M
├──44 人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.m4a  6.72M
├──45 学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础.m4a  6.77M
├──46 学会提问：旧知与新知融合的反馈.m4a  6.30M
├──47 学会知行合一：重复是一种力量.m4a  8.87M
├──48 学会分享：学会的最高标准是会教.m4a  6.38M
├──49 如何学会让知识成为生产力.m4a  6.15M
├──50 可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级.m4a  5.64M
├──【答疑课12】让好习惯成为应激反应.m4a  13.66M
├──【答疑课】复盘：精力管理到底对人体有多重要【更新微信：xmxy8】.mp3  47.13M
├──【答疑课】精力集中促成个人价值的提升【更新微信：xmxy8】.mp3  38.03M
└──【答疑课】能量守恒的奥秘【更新微信：xmxy8】.mp3  33.67M