在家就能练的健身课 维秘超模私教，带你重新塑造完美身材视频课程sdkt

——56在家就能练的健身课  维秘超模私教，带你重新塑造完美身材视频课程目录：
├──01第一节 
|   ├──1-1 H型身材的训练计划.mp4  141.15M
|   ├──1-1 H型身材的训练计划.pdf  790.19kb
|   ├──1-2 I型身材的训练计划.mp4  111.11M
|   ├──1-2 I型身材的训练计划.pdf  321.86kb
|   ├──1-3 A型身材的训练计划.mp4  111.76M
|   ├──1-3 A型身材的训练计划.pdf  309.51kb
|   ├──1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.mp4  44.33M
|   ├──1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.pdf  304.67kb
|   ├──1-5 O型身材的训练计划.mp4  89.59M
|   ├──1-5 O型身材的训练计划.pdf  491.20kb
|   ├──第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划.mp4  37.60M
|   └──第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划.pdf  565.90kb
├──02第二节 
|   ├──第2堂：改善肩颈  解决探颈驼背，打造挺拔体态（更多课程微信：xmxy86）.avi  678.89M
|   ├──第2堂：改善肩颈 _ 解决探颈驼背，打造挺拔体态（更多课程微信：xmxy86）.pdf  5.08M
|   └──第2堂：课程跟随练习（更多课程微信：xmxy86）.avi  31.77M
├──03第三课 
|   ├──第3堂：雕塑背部  远离虎背熊腰，练就“背影杀手” (1)（更多课程微信：xmxy86）.ts  322.91M
|   ├──第3堂：雕塑背部 _ 远离虎背熊腰，练就“背影杀手”（更多课程微信：xmxy86）.pdf  1.12M
|   └──第3堂：跟随练习（更多课程微信：xmxy86）.ts  100.41M
├──04第四节 
|   ├──第4集：美胸攻略  拯救外扩下垂，塑造健康胸型（更多课程公众号：星盟课大王）.ts  250.44M
|   ├──第4集：美胸攻略 _ 拯救外扩下垂，塑造健康胸型（更多课程微信：xmxy86）.pdf  1.58M
|   └──第4堂：跟随练习（更多课程微信：xmxy86）.ts  83.67M
├──05第五节 
|   ├──第5堂：跟随练习（更多课程微信：xmxy86）.ts  93.19M
|   ├──第5堂：纤细手臂  轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条（更多课程微信：xmxy86）.ts  277.29M
|   └──第5堂：纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条（更多课程微信：xmxy86）.pdf  954.31kb
├──06第六节 
|   ├──第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾.mp4  317.56M
|   ├──第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾.pdf  4.83M
|   └──第6堂：跟随练习.mp4  117.02M
├──07第七节 
|   ├──第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰.mp4  328.93M
|   ├──第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰.pdf  3.12M
|   └──第7堂：跟随练习.mp4  87.65M
├──08第八节 
|   ├──第8节：臀部塑形 _ 瘪屁股克星，重塑性感翘臀.mp4  367.70M
|   ├──第8节：臀部塑形 _ 瘪屁股克星，重塑性感翘臀.pdf  10.60M
|   └──第8堂：跟随练习.mp4  82.66M
├──09第九课 
|   ├──9—1：日常美腿计划，刻画修长下肢.mp4  136.03M
|   ├──9—1：日常美腿计划，刻画修长下肢.pdf  1.30M
|   ├──9—2：美腿计划之X型O型腿型训练.mp4  188.70M
|   ├──9—2：美腿计划之X型O型腿型训练.pdf  6.39M
|   ├──9—3：打碎“粗壮”小腿，优化小腿线条.mp4  142.29M
|   └──9—3：打碎“粗壮”小腿，优化小腿线条.pdf  5.03M
└──彩蛋课 
|   ├──01 彩蛋课：办公室锻炼小技巧（更多课程微信：xmxy86）.mp4  17.52M
|   ├──01 彩蛋课：办公室锻炼小技巧（星盟课大王www.1xm1.com）.pdf  863.07kb
|   ├──02 彩蛋课（二）：办公室锻炼小技巧（）.pdf  1.37M
|   ├──02 彩蛋课（二）：办公室锻炼小技巧（更多课程微信：xmxy86）.ts  23.38M
|   ├──03 彩蛋课（三）：如何挑选运动内衣（更多课程微信：xmxy86）.pdf  284.34kb
|   ├──03 彩蛋课（三）：如何挑选运动内衣【星盟课大王www.1xm1.com】.ts  30.70M
|   ├──04 彩蛋课（四）：办公室锻炼小技巧（更多课程微信：xmxy86）.pdf  216.40kb
|   └──04 彩蛋课（四）：办公室锻炼小技巧【星盟课大王www.1xm1.com】.ts  29.21M