14天冥想入门深度放松好睡眠[视频]

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这个14天的课程旨在帮助学员学习冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和心理健康。课程注重实践，助力学员建立持续的冥想习惯，享受更好的睡眠与生活。

目录
14天冥想入门深度放松好睡眠
├──三种呼吸法 学会快速放松.mp4  1.33G
├──身体扫描法 学会真正放松身体.mp4  1.52G
├──数息法 消除杂念 修复大脑.mp4  1.34G
└──正念花朵 活在当下 专注产生奇迹.mp4  1.23G
 

 

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