你控制情绪还是情绪在控制你[视频]

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课程介绍

"你在控制情绪还是情绪控制你"课程旨在帮助学员深入了解情绪管理的重要性，并探索如何有效地管理个人情绪。课程将涵盖情绪识别、情绪调节技巧和压力管理策略。通过案例分析和实践训练，学员将学会更好地掌控情绪，提升自我意识和情绪调节能力，实现更健康的生活和工作状态。

目录
你控制情绪还是情绪在控制你
├──01.一次让情绪充满智慧的旅程【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  18.84M
├──02.情绪的意义和正面动机【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  63.78M
├──03.情绪ABC理论及应用【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  18.91M
├──04.情绪能量【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  18.51M
├──05.一念之转【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  29.11M
├──06.焦虑情绪【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  34.58M
├──07.强迫思维【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  40.96M
├──08.睡眠管理【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  75.39M
├──09.减压法【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  18.88M
├──10.改变经验认知元素【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  28.90M
├──11.莱斯特释放法【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  55.36M
├──12.自我整合，拒绝内耗【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  30.64M
├──13.保持正念【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  58.24M
├──14.逐步抽离法【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  18.37M
├──15.呼吸法【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  67.04M
├──16.运用音乐绘画情绪管理【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  113.86M
├──17.其他方法2【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  12.95M
├──18.日常情绪管理【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  97.85M
├──19.思维破圈法【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  15.82M
├──20.人际关系的情绪困扰【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  66.79M
├──21.亲密关系中的情绪管理【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  53.61M
├──22.亲子关系中的情绪管理【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  82.22M
└──23.情绪背后的身体语言【星盟课大王www.1xm1.com】.mp4  54.66M
 

 

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