拆解愤怒 愤怒分析表（完结）[音频]

拆解愤怒  愤怒分析表（完结）全套目录：
├──0-愤怒告诉我，我所在意的是什么.mp3  8.92M
├──0-愤怒告诉我，我所在意的是什么.pdf  4.74M
├──0-作业.pdf  371.46kb
├──01 处理愤怒的4种方式.mp3  37.28M
├──01 处理愤怒的4种方式.pdf  3.30M
├──01-作业.pdf  336.36kb
├──02-1愤怒中的评判：你是什么样的人，我说了算。.mp3  14.70M
├──02-1愤怒中的评判：你是什么样的人，我说了算。.pdf  4.11M
├──02-1作业.pdf  341.73kb
├──02-2 作业.pdf  312.01kb
├──02-2方法：具体化表达，破除评判.mp3  15.84M
├──02-2方法：具体化表达，破除评判.pdf  4.04M
├──02-3 愤怒时的否定：当我愤怒，你就是错的。.mp3  13.47M
├──02-3 愤怒时的否定：当我愤怒，你就是错的。.pdf  3.89M
├──02-3作业.pdf  331.32kb
├──02-4 否定的升级：你怎么哪哪都不好。.mp3  13.19M
├──02-4 否定的升级：你怎么哪哪都不好。.pdf  4.69M
├──02-4作业.pdf  268.79kb
├──2-5愤怒中的规则：我的规则，即是真理.mp3  21.37M
├──2-5愤怒中的规则：我的规则，即是真理.pdf  22.68M
├──2-5作业.pdf  1.39M
├──2-6使用接纳与尊重，学会处理差异.mp3  22.41M
├──2-6使用接纳与尊重，学会处理差异.pdf  15.33M
├──2-6作业.pdf  722.67kb
├──3-1愤怒是期待过高：我不服，我不甘心.mp3  22.52M
├──3-1愤怒是期待过高：我不服，我不甘心.pdf  21.00M
├──3-1作业.pdf  1.00M
├──3-2愤怒背后的嫌弃：你还不知道吧，我早就看不起你了.mp3  17.74M
├──3-2愤怒背后的嫌弃：你还不知道吧，我早就看不起你了.pdf  12.81M
├──3-2作业.pdf  479.97kb
├──3-3嫌弃别人的好处：你一点都不像我，我就很好！.mp3  21.21M
├──3-3嫌弃别人的好处：你一点都不像我，我就很好！.pdf  14.59M
├──3-3作业.pdf  936.36kb
├──3-4愤怒是有条件的爱：因为我不喜欢，所以你要改变.mp3  14.83M
├──3-4愤怒是有条件的爱：因为我不喜欢，所以你要改变.pdf  16.00M
├──3-4作业.pdf  1.08M
├──3-5方法：有时候，你比问题更重要.mp3  18.79M
├──3-5方法：有时候，你比问题更重要.pdf  17.01M
├──3-5作业.pdf  896.89kb
├──3-6 愤怒中的全能自恋：如果你不按我的要求去做，我就惩罚你！.mp3  17.82M
├──3-6 愤怒中的全能自恋：如果你不按我的要求去做，我就惩罚你！.pdf  17.32M
├──3-6作业.pdf  1.05M
├──3-7走出偏执，接纳自己的平凡.mp3  19.13M
├──3-7走出偏执，接纳自己的平凡.pdf  15.48M
├──3-7作业.pdf  687.32kb
├──4-1愤怒是因为太累了：解决愤怒，就是解决自己的累.mp3  25.02M
├──4-1愤怒是因为太累了：解决愤怒，就是解决自己的累.pdf  19.69M
├──4-1作业.pdf  928.54kb
├──4-2自我要求：我怎么要求你，就在怎么要求自己。.mp3  12.77M
├──4-2自我要求：我怎么要求你，就在怎么要求自己。.pdf  13.28M
├──4-2作业.pdf  4.88M
├──4-3 自我要求高的人是怎么把自己累死的.mp3  19.80M
├──4-3 自我要求高的人是怎么把自己累死的.pdf  17.12M
├──4-3作业.pdf  1.79M
├──4-4降低对自己的要求：60分的自己，就是足够好的自己.mp3  14.18M
├──4-4降低对自己的要求：60分的自己，就是足够好的自己.pdf  12.10M
├──4-4作业.pdf  628.44kb
├──4-5 愤怒在排斥阴影人格：我不喜欢这样的你，因为我不喜欢这样的自己。.mp3  16.52M
├──4-5 愤怒在排斥阴影人格：我不喜欢这样的你，因为我不喜欢这样的自己。.pdf  17.31M
├──4-5作业.pdf  946.26kb
├──4-6排斥阴影人格的好处：帮帮我，我要维持人设。.mp3  13.51M
├──4-6排斥阴影人格的好处：帮帮我，我要维持人设。.pdf  13.10M
├──4-6作业.pdf  637.48kb
├──4-7 与自己和解：比起变好，轻松也很重要.mp3  21.40M
├──4-7 与自己和解：比起变好，轻松也很重要.pdf  18.76M
├──4-7作业.pdf  672.29kb
├──4-8 方法：不要轻易自我定义！.mp3  14.84M
├──4-8 方法：不要轻易自我定义！.pdf  11.14M
├──4-8作业.pdf  537.10kb
├──5-1 愤怒是一种嫉妒：你的愉悦度，不能超越我。.mp3  13.21M
├──5-1 愤怒是一种嫉妒：你的愉悦度，不能超越我。.pdf  12.36M
├──5-1作业.pdf  830.89kb
├──5-2 愤怒是一种伪装：愤怒看起来强大，背后是受伤的自己.mp3  14.28M
├──5-2 愤怒是一种伪装：愤怒看起来强大，背后是受伤的自己.pdf  17.05M
├──5-2作业.pdf  747.84kb
├──5-3 愤怒是一种传递：我想让你体验我的脆弱.mp3  15.29M
├──5-3 愤怒是一种传递：我想让你体验我的脆弱.pdf  14.83M
├──5-3作业.pdf  833.56kb
├──5-4让对方难受的好处：感受一致，才能亲密.mp3  9.87M
├──5-4让对方难受的好处：感受一致，才能亲密.pdf  11.66M
├──5-4作业.pdf  889.57kb
├──5-5方法：谁惹你生气，你就向谁学习。.mp3  14.42M
├──5-5方法：谁惹你生气，你就向谁学习。.pdf  14.55M
├──5-5作业.pdf  559.16kb
├──5-6难受是故意的：负面情绪是对父母的忠诚.mp3  13.46M
├──5-6难受是故意的：负面情绪是对父母的忠诚.pdf  12.70M
├──5-6作业.pdf  719.41kb
├──6-1愤怒是一种理性：越是理性，越是易怒。.mp3  13.10M
├──6-1愤怒是一种理性：越是理性，越是易怒。.pdf  15.34M
├──6-1作业.pdf  754.99kb
├──6-2 愤怒是一种恐惧：我理性，是我害怕失控.mp3  10.07M
├──6-2 愤怒是一种恐惧：我理性，是我害怕失控.pdf  14.01M
├──6-2作业.pdf  725.86kb
├──6-3 愤怒是一种担心：我希望你改变，是想保护你。.mp3  14.15M
├──6-3 愤怒是一种担心：我希望你改变，是想保护你。.pdf  17.45M
├──6-3作业.pdf  1.08M
├──6-4方法：发现错误，破除死亡逻辑的恐惧.mp3  19.61M
├──6-4方法：发现错误，破除死亡逻辑的恐惧.pdf  19.51M
├──6-4作业.pdf  505.92kb
├──6-5相信自然能力，就不会恐惧不会累。.mp3  17.23M
├──6-5相信自然能力，就不会恐惧不会累。.pdf  15.73M
├──6-5作业.pdf  713.32kb
├──6-6愤怒是一种创伤：小时候的恐惧，一直保留到现在。.mp3  18.33M
├──6-6愤怒是一种创伤：小时候的恐惧，一直保留到现在。.pdf  17.84M
├──6-6作业.pdf  870.24kb
├──7-1 作业.pdf  838.37kb
├──7-1愤怒是一种需要：求求你，照顾下我的需求吧.mp3  17.80M
├──7-1愤怒是一种需要：求求你，照顾下我的需求吧.pdf  16.74M
├──7-2 虽然你想要，但他凭什么满足你呢？.mp3  13.99M
├──7-2 虽然你想要，但他凭什么满足你呢？.pdf  14.49M
├──7-2作业.pdf  601.46kb
├──7-3 愤怒是一种付出：我为你雪中送炭，你愿我家破人亡.mp3  15.03M
├──7-3 愤怒是一种付出：我为你雪中送炭，你愿我家破人亡.pdf  13.91M
├──7-3 作业.pdf  716.04kb
├──7-4 爱自己的第一步：停止刻意付出.mp3  12.96M
├──7-4 爱自己的第一步：停止刻意付出.pdf  10.48M
├──7-4 作业.pdf  674.30kb
├──7-5 父母欠我的，你要还给我.mp3  13.14M
├──7-5 父母欠我的，你要还给我.pdf  10.41M
├──7-5 作业.pdf  476.48kb
├──7-6 爱自己的终极答案.mp3  15.23M
├──7-6 爱自己的终极答案.pdf  10.98M
├──7-6 作业.docx  5.38kb
├──7-6 作业.pdf  365.53kb
├──《拆解愤怒》 第六章答疑.mp3  55.29M
├──《拆解愤怒》第3章答疑.mp3  58.79M
├──《拆解愤怒》第四章答疑.mp3  64.78M
├──《拆解愤怒》第五章答疑.mp3  50.64M
├──《拆解愤怒》直播答疑-1.2.mp4  603.80M
├──愤怒告诉我的是什么.mp3  45.13M
├──愤怒告诉我的是什么（微课导出音频）.pdf  6.43M
└──愤怒告诉我的是什么？（从几个案例了解愤怒）.mp3  45.16M