叔贵的减脂训练（完结）

叔贵的减脂训练（完结）课程目录：
├──1【糖原损耗训练】 
|   ├──【糖原损耗训练】动作讲解八：支撑肘伸展.mp4  17.39M
|   ├──【糖原损耗训练】动作讲解二：哑铃飞鸟&反向卷腹.mp4  12.71M
|   ├──【糖原损耗训练】动作讲解六：后撤步箭步蹲.mp4  16.24M
|   ├──【糖原损耗训练】动作讲解七：单腿哑铃硬拉.mp4  17.78M
|   ├──【糖原损耗训练】动作讲解三：俯卧撑&哑铃划船.mp4  22.18M
|   ├──【糖原损耗训练】动作讲解四：反手卧推&反向静力卷腹.mp4  15.13M
|   ├──【糖原损耗训练】动作讲解五：哑铃锤式深蹲.mp4  11.11M
|   └──【糖原损耗训练】动作讲解一：臀桥&哑铃过头伸展.mp4  9.54M
├──2【 HIIT 训练】 
|   ├──【HIIT训练】动作讲解八：简易平板支撑开合脚.mp4  10.76M
|   ├──【HIIT训练】动作讲解二：交替撤步蹲.mp4  12.08M
|   ├──【HIIT训练】动作讲解九：对侧挺身摸脚.mp4  9.29M
|   ├──【HIIT训练】动作讲解六：原地踢踏步.mp4  5.98M
|   ├──【HIIT训练】动作讲解七：前后碎碎步.mp4  8.12M
|   ├──【HIIT训练】动作讲解三：俯身摸地.mp4  8.51M
|   ├──【HIIT训练】动作讲解十：简易 Burpee 转体.mp4  13.00M
|   ├──【HIIT训练】动作讲解四：弯弯登山.mp4  6.77M
|   ├──【HIIT训练】动作讲解五：高抬腿.mp4  12.25M
|   └──【HIIT训练】动作讲解一：俯身侧步走.mp4  12.21M
├──3【恢复性训练】 
|   ├──【恢复性训练】动作讲解八：呱呱呱拉伸.mp4  6.62M
|   ├──【恢复性训练】动作讲解二：锯式平板支撑.mp4  6.14M
|   ├──【恢复性训练】动作讲解九：髂腰肌拉伸.mp4  5.29M
|   ├──【恢复性训练】动作讲解六：髋部球窝关节归位.mp4  6.54M
|   ├──【恢复性训练】动作讲解七：侧滑步.mp4  6.52M
|   ├──【恢复性训练】动作讲解三：肩部球窝关节归位.mp4  10.46M
|   ├──【恢复性训练】动作讲解十：筋膜对位拉伸.mp4  7.95M
|   ├──【恢复性训练】动作讲解四：Z 字拉伸.mp4  6.63M
|   ├──【恢复性训练】动作讲解五：大腿内收肌强化.mp4  5.98M
|   └──【恢复性训练】动作讲解一：跪姿直臂松解.mp4  7.42M
├──练前必看 
|   ├──「叔贵的减脂训练课」为什么这么优秀.mp4  27.02M
|   └──练 前 必 看.pdf  1.85M
├──完整跟练 
|   ├──【 HIIT 训练】完整跟练.mp4  115.53M
|   ├──【恢复性训练】完整跟练.mp4  146.99M
|   └──【糖原损耗训练】完整跟练.mp4  252.56M
└──叔贵的减脂训练课目录.pdf  1.10M