叔贵肩颈（完结）

叔贵肩颈（完结）课程目录：
├──【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态.mp4  38.76M
├──【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练.mp4  70.29M
├──【完整跟练】静态版 20 分钟筋膜放松.mp4  126.13M
├──【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4  132.57M
├──静态精讲 01 - 全身动态伸展.mp4  11.38M
├──静态精讲 02 - 胸部毛巾拉伸.mp4  14.90M
├──静态精讲 03 - 虔诚祷告.mp4  16.69M
├──静态精讲 04 - 俯身正反手起飞.mp4  16.38M
├──静态精讲 05 - 俯身小翅膀起飞.mp4  16.38M
├──静态精讲 06 - 俯身 V 字挺胸.mp4  20.35M
├──静态精讲 07 - 俯身大回环.mp4  19.96M
├──静态精讲 08 - 别着拉伸.mp4  11.33M
├──静态精讲 09 - 背部筋膜放松.mp4  11.48M
├──静态精讲 10 - 颈部筋膜放松.mp4  24.39M
├──练前必看！！！（道具选择看这里）.png  725.04kb
├──悦动精讲 01 - 站姿关节放松.mp4  21.08M
├──悦动精讲 02 - 站姿反手绕肩.mp4  12.57M
├──悦动精讲 03 - 摸肩绕圈.mp4  18.07M
├──悦动精讲 04 - 反手挺胸.mp4  13.50M
├──悦动精讲 05 - 卧姿肩胛骨稳定重塑.mp4  20.12M
├──悦动精讲 06 - 坐姿上肢序列激活.mp4  21.40M
├──悦动精讲 07 - 后背拉伸.mp4  25.41M
└──悦动精讲 08 - 眼镜蛇.mp4  21.45M