周小宽 心理疗愈50讲（完结）

周小宽 心理疗愈50讲（完结）课程目录：
├──【001】【发刊词】心理咨询师告诉你：如何彻底放下压力，认识自己.mp3  9.58M
├──【001】【发刊词】心理咨询师告诉你：如何彻底放下压力，认识自己.png  1.61M
├──【002】01.习惯了做老好人？好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗？.mp3  9.92M
├──【002】01.习惯了做老好人？好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗？.png  4.00M
├──【003】【专家推荐】仅靠文字和声音，小宽就能治愈你我.mp3  1.91M
├──【003】【专家推荐】仅靠文字和声音，小宽就能治愈你我.png  677.38kb
├──【004】02. 当你不开心时，为什么不要急于去“变开心”？.mp3  40.61M
├──【004】02. 当你不开心时，为什么不要急于去“变开心”？.png  4.45M
├──【005】03. 照顾别人的情绪之前，请先照顾自己的情绪.mp3  36.92M
├──【005】03. 照顾别人的情绪之前，请先照顾自己的情绪.png  4.93M
├──【006】04. 经常内疚自责？如何减少内疚感对自己的折磨？.mp3  14.42M
├──【006】04. 经常内疚自责？如何减少内疚感对自己的折磨？.png  3.91M
├──【007】05. 成年人都会面对“失去”，该如何处理自身情绪？.mp3  13.20M
├──【007】05. 成年人都会面对“失去”，该如何处理自身情绪？.png  3.94M
├──【008】06. 对自己期望太高？怎样走出“自我嫌弃”的困局？.mp3  12.84M
├──【008】06. 对自己期望太高？怎样走出“自我嫌弃”的困局？.png  3.92M
├──【009】07. 躲不掉的焦虑，应该要怎样缓解？.mp3  21.45M
├──【009】07. 躲不掉的焦虑，应该要怎样缓解？.png  3.37M
├──【010】08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰，该怎样治愈呢？.mp3  14.28M
├──【010】08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰，该怎样治愈呢？.png  4.30M
├──【011】09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来？为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己？.mp3  12.77M
├──【011】09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来？为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己？.png  2.54M
├──【012】10.心理练习：如何快速走出负面情绪？.TIF  4.32M
├──【012】10.心理练习：有智慧的人该如何快速走出负面情绪？.mp3  12.95M
├──【013】11.「习惯性听话，不表达自己」，这种心态能改吗？.mp3  11.90M
├──【013】11.「习惯性听话，不表达自己」，这种心态能改吗？.png  3.96M
├──【014】12. 别为了「善良」而掏空自己.mp3  12.68M
├──【014】12. 别为了「善良」而掏空自己.png  3.79M
├──【015】13.拒绝别人，也能让人如沐春风.mp3  15.15M
├──【015】13.拒绝别人，也能让人如沐春风.png  3.92M
├──【016】【专享问答01】怎么才能做到自我接纳？.mp3  14.29M
├──【016】【专享问答01】怎么才能做到自我接纳？.png  841.50kb
├──【017】14.拒绝「讨好」，任性是被低估的美德.mp3  43.62M
├──【017】14.拒绝「讨好」，任性是被低估的美德.tif  4.49M
├──【018】15.学会不要害怕冲突，才能有「怼回去」的能力.mp3  20.89M
├──【018】15.学会不要害怕冲突，才能有「怼回去」的能力.png  2.93M
├──【019】【专享问答02】情绪、关系、自我认同.mp3  8.42M
├──【019】【专享问答02】情绪、关系、自我认同.png  1.03M
├──【020】16.是真的为你好，还是没有找到边界感.mp3  16.27M
├──【020】16.是真的为你好，还是没有找到边界感.png  3.67M
├──【021】【专享问答03】亲密关系与情绪控制.mp3  9.23M
├──【021】【专享问答03】亲密关系与情绪控制.png  352.83kb
├──【022】17.敢麻烦别人，其实会更受欢迎.mp3  12.29M
├──【022】17.敢麻烦别人，其实会更受欢迎.png  2.41M
├──【023】【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往.mp3  6.71M
├──【023】【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往.png  279.09kb
├──【024】18.如何自信地做一个内向者.mp3  11.90M
├──【024】18.如何自信地做一个内向者.png  2.95M
├──【025】【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待 .mp3  9.36M
├──【025】【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待.png  311.78kb
├──【026】19. 心理练习：如何接住别人对你的否定.mp3  12.29M
├──【026】19. 心理练习：如何接住别人对你的否定.png  2.52M
├──【027】【专享问答06】如何面对父母的焦虑，以及缺爱的心理疗愈.mp3  7.36M
├──【027】【专享问答06】如何面对父母的焦虑，以及缺爱的心理疗愈.png  307.28kb
├──【028】20 承认脆弱，能让自己更强大.mp3  13.00M
├──【028】20 承认脆弱，能让自己更强大.png  3.27M
├──【029】【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办.mp3  6.66M
├──【029】【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办.png  1.04M
├──【030】21.总觉得被挑战？你为什么总要跟别人比呢.mp3  21.43M
├──【030】21.总觉得被挑战？你为什么总要跟别人比呢.tif  6.38M
├──【031】22.总觉得自己很糟糕？请拥抱你的不自信，重新定义自己.mp3  15.95M
├──【031】22.总觉得自己很糟糕？请拥抱你的不自信，重新定义自己.png  3.60M
├──【032】【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办.mp3  8.60M
├──【032】【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办.png  464.01kb
├──【033】23.拖延症真相：内心住着一个没玩够的小孩.mp3  14.15M
├──【033】23.拖延症真相：内心住着一个没玩够的小孩.png  2.48M
├──【034】【专享问答09】亲子关系的界限困扰，团队如何合作.mp3  8.15M
├──【034】【专享问答09】亲子关系的界限困扰，团队如何合作.png  363.24kb
├──【035】24.如何减压？别被曾经期待的高光时刻捆绑.mp3  13.69M
├──【035】24.如何减压？别被曾经期待的高光时刻捆绑.png  2.76M
├──【036】25.低价值感的人生，你过够了吗.png  3.02M
├──【036】25.低价值感的人生，你过够了吗_ 负面情绪：我很差、我不配.mp3  19.09M
├──【037】【专享问答10】焦虑水平高，总是担心未来怎么办.mp3  7.45M
├──【037】【专享问答10】焦虑水平高，总是担心未来怎么办.png  450.36kb
├──【038】26.当老板用kpi来压你，你也能这样逼自己吗.png  3.80M
├──【038】26.每天活得很累、永远在努力？你是不是生活中也用KPI逼自己？_过度努力带来的高焦虑.mp3  18.26M
├──【039】27.害怕面对上司或是容易被上司激怒？学会处理与权威的关系.mp3  13.92M
├──【039】27.害怕面对上司或是容易被上司激怒？学会处理与权威的关系.png  3.41M
├──【040】【专享问答11】总是担心未来，有社交恐惧，以及不敢提要求怎么办.mp3  9.89M
├──【040】【专享问答11】总是担心未来，有社交恐惧，以及不敢提要求怎么办.png  1.12M
├──【041】28.总觉得年纪大了，担心衰老？学会过无龄感的人生.mp3  13.37M
├──【042】29.心理练习：如何接纳自我，放松身心.mp3  9.97M
├──【043】30.三观合就能幸福吗？这是一个谎言.mp3  16.74M
├──【044】31.完美爱人的标准，是给予更多的情绪价值吗？.mp3  14.79M
├──【045】从雪莉说起（上）｜抑郁特辑：抑郁的人，请学会“放过自己”_心理疗愈50讲：缓解焦虑、抑郁和压力走出负面情绪_人文-喜马拉.mp3  702.80kb
├──【045】从雪莉说起（下）｜抑郁特辑：学会说“我真的不行”，从抑郁中赢回自己.mp3  5.71M
├──【046】32.32.不向「爱无能」的人要爱，不把「不被爱」归咎于自己很糟糕.mp3  13.06M
├──【047】33.如何摆脱爱里的不安全感.mp3  12.46M
├──【048】34.在关系中追求完美，是一种偏执.mp3  13.99M
├──【049】35.亲密关系中的强迫性重复，可以是痛苦的重复，也可以是痛苦的修复.mp3  12.87M
├──【050】36.为什么在爱情里，付出越多，离爱越远.mp3  13.94M
├──【051】37.关系中最奢侈的事，是有人和你谈心.mp3  11.86M
├──【052】38.好的关系能够接住彼此的坏脾气.mp3  13.15M
├──【053】39.允许自己舒服，才能让别人舒服.mp3  12.78M
├──【054】【直播回听】如何活出自信的自己？.mp3  47.24M
├──【055】【小宽直播】怎么在别人的否定里，活出自信的自己.mp3  38.72M
├──【056】40.只有足够优秀，才配得到爱吗？.mp3  12.92M
├──【057】41.离婚和不离婚都需要勇气，对自己负责才是最大的勇气.mp3  12.90M
├──【058】【直播回听】对婚姻感到失望，怎么办？.mp3  52.73M
├──【059】【专享问答12】想离婚而对方不同意&恋爱分手越来越自我封闭.mp3  7.18M
├──【060】42.心理练习：关系中的觉察、共情和理解；怎样才能理解和感知另一半？.mp3  12.61M
├──【061】【专享问答13】课程已让我找到了答案，但还是想和老师聊聊.mp3  3.43M
├──【062】43.理直气壮地自我表扬和自我满足.mp3  13.60M
├──【063】【周小宽精选疗愈音乐】缓解焦虑，一听就困，不再失眠.mp3  3.13M
├──【064】44-在内心找个空间装下不够好的自己.mp3  12.56M
├──【065】【周小宽精选疗愈音乐】雨丝纷落，稀释焦虑.mp3  3.09M
├──【066】【直播回听】原生家庭的伤，会好吗？ (偏好).mp3  31.22M
├──【066】【直播回听】原生家庭的伤，会好吗？.mp3  50.51M
├──【067】原生家庭特辑：如何疗愈原生家庭造成的创伤+答疑.mp3  17.04M
├──【068】45.撕下受害者的标签.mp3  11.68M
├──【069】46.怎样正确对待负性情感.mp3  16.55M
├──【070】【周小宽精选疗愈音乐】雨滴精灵.mp3  2.40M
├──【071】47.为什么内心常有各种冲突？怎样和自己和解.mp3  14.13M
├──【072】48.保持对自己的倾听和理解，让情绪的巨浪过去之后再做出反应.mp3  16.88M
├──【073】【周小宽精选疗愈音乐】舒伯特：小夜曲.mp3  2.62M
├──【074】49.一直奔波在目标里，哪里能活在当下.mp3  16.79M
├──【075】50-建立自己的评判体系.mp3  13.44M
├──【粉丝福利】节目答疑课-01.mp3  4.47M
└──【粉丝福利】节目答疑课-02.mp3  5.04M