走出自我认知的黑箱 周小宽：成年人如何才能不心累（完结）

走出自我认知的黑箱  周小宽：成年人如何才能心累（完结）/课程目录：
├──01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（上）.mp3  5.22M
├──02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（下）.mp3  3.77M
├──03 为什么你对家有恨？_ 原生家庭.mp3  5.02M
├──04 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（上）.mp3  3.90M
├──05 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（下）.mp3  2.68M
├──06 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（上）.mp3  5.17M
├──07 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（下）.mp3  3.84M
├──08 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（上）.mp3  4.00M
├──09 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（下）.mp3  3.02M
├──10 无条件的爱，只是一种幻想_ 自我认知真相（上）.mp3  4.49M
├──11 无条件的爱，只是一种幻想 _自我认知真相（下）.mp3  2.89M
├──12 正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.mp3  6.17M
├──13压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).mp3  4.45M
├──14 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).mp3  4.63M
├──15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).mp3  3.56M
├──16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).mp3  3.91M
├──17 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（上）.mp3  6.25M
├──18 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（下.mp3  3.81M
├──19 先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.mp3  6.33M
├──20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（上）.mp3  4.40M
├──21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（下）.mp3  6.51M
├──22 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（上）.mp3  4.78M
├──23 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（下）.mp3  3.69M
├──24 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).mp3  3.45M
├──25 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).mp3  4.21M
├──26 你可以改变自己，但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.mp3  4.53M
├──27 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（上）.mp3  5.32M
├──28 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（下）.mp3  4.03M
├──29 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（上）.mp3  5.50M
├──30 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（下.mp3  3.86M
├──31 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（上）.mp3  3.69M
├──32 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（下）.mp3  3.79M
├──33 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（上）.mp3  5.34M
├──34 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（下.mp3  3.88M
├──35 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（上）.mp3  3.50M
├──36 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（中）.mp3  3.59M
├──37 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（下）.mp3  3.60M
├──38 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（上） .mp3  4.47M
├──39 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（下）.mp3  3.39M
├──40 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（上）.mp3  4.68M
├──41 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（下）.mp3  4.96M
├──42 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（上）.mp3  3.74M
├──43 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（中）.mp3  3.40M
├──44 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（下）.mp3  5.06M
├──45 陪伴孩子，是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.mp3  5.74M
├──46 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（上）.mp3  4.53M
├──47 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（下）.mp3  3.60M
├──48 家庭中，需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗？_ 反对言语霸凌.mp3  5.01M
├──49 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（上）.mp3  5.51M
├──50 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（下）.mp3  2.78M
├──51 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（上）.mp3  5.54M
├──52 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（下）.mp3  3.42M
├──53 请对照这份清单来爱自己.mp3  4.65M
├──54 自我疗愈的三十个真相.mp3  4.92M
└──周小宽寄语：打开自我认知的黑箱，才能让光照进来.mp3  7.02M