叔贵的马甲线训练课（完结）

叔贵的马甲线训练课（完结）课程目录：
├──00【课程更新】＋ 微信公众号：xmsxy6 
├──01 腹肌功能性测试- -帮你判断腹肌状态（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  13.19M
├──02 腹肌日常激活- -- 3个小动作，随时都能练腹肌（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  9.05M
├──03 7天自测，检索你的变化（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  11.43M
├──04 [直接跟练]进阶版-时长20分钟（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  73.94M
├──05 (直接跟练]基础版-时长20分钟（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  62.25M
├──06 基础01-猫咪呼吸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  3.47M
├──07 基础02-腹肌阻力激活（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  3.45M
├──08 基础03-改良平板支撑（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  3.37M
├──09 基础04-可爱小熊交替摸肩膀（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  3.71M
├──10 基础05-直腿腹肌引导（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  2.81M
├──11 基础06-盆骨后倾高位臀桥（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  2.98M
├──12 基础07-滑动跪姿抬腿（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  3.38M
├──13 基础08-胜利人鱼线支撑（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  1.85M
├──14 基础09-腹部拉伸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  3.04M
├──15 进阶01-弹力绳腹肌激活（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  2.56M
├──16 进阶02-弹力绳对抗抬腿（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  2.72M
├──17 进阶03-弹力绳死虫子（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  1.86M
├──18 进阶04-弹力绳死虫子PLUS.avi  3.10M
├──19 进阶05-跪姿弹力绳砍树（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  2.27M
├──20 进阶06-弹力绳牵引呼吸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  3.28M
├──21 进阶07-弹力绳跪姿转体.avi  2.85M
├──22 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  2.24M
├──23 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.avi  2.52M
├──腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  13.19M
└──腹肌日常激活——3个小动作，随时都能练腹肌（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  9.05M