叔贵的臀部训练课（完结）

叔贵的臀部训练课（完结）课程目录：
├──00【课程更新】＋ 微信公众号：xmsxy6 
├──00 工具和场地准备（星盟课大王www.1xm1.com）.pdf  4.75M
├──00 购课必看（星盟课大王www.1xm1.com）.pdf  5.71M
├──00 计划安排和课程搭配（星盟课大王www.1xm1.com）.pdf  2.20M
├──01 【提高臀线】动作讲解：三阶拉伸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  21.61M
├──02【提高臀线】动作讲解：侧着扭扭扭系列（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  26.10M
├──03【提高臀线】动作讲解：侧身大转腿（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  37.03M
├──04【提高臀线】动作讲解：瘫着臀桥系列（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  42.75M
├──05【提高臀线】动作讲解：椅子趴着系列（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  38.01M
├──06【提高臀线】动作讲解：靠墙转体（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  21.38M
├──07【提高臀线】动作讲解：单腿掉胯（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  16.33M
├──08【提高臀线】动作讲解：屁屁推墙（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  13.50M
├──09【圆润翘臀】动作讲解：蜘蛛拉伸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  11.89M
├──10【圆润翘臀】动作讲解：躺着扭扭扭拉伸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  12.84M
├──11【圆润翘臀】动作讲解：趴着蹬腿拉伸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  7.48M
├──12【圆润翘臀】动作讲解：靠墙打坐拉伸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  12.67M
├──13【圆润翘臀】动作讲解：靠墙螃蟹系列（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  26.87M
├──14【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：快乐飞飞飞（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  13.20M
├──15【圆润翘臀】动作讲解：侧卧伸展系列（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  27.00M
├──16【圆润翘臀】动作讲解：枕头抬屁屁（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  11.45M
├──17【圆润翘臀】动作讲解：蚌式四连（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  69.70M
├──18【圆润翘臀】动作讲解：Z字转体（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  15.47M
├──19【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：屈髋肌松解（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  11.06M
├──20【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：大腿后侧松解（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  11.57M
├──21【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：臀部筋膜松解（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  14.69M
├──22【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：阔筋膜张肌松解（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  28.24M
├──23【完整跟练】提高臀线（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  457.50M
├──24【完整跟练】圆润翘臀（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  506.28M
├──25【完整跟练】五分钟椅子跟练（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  77.08M
├──26【完整跟练】拉伸动作（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  132.89M
└──27【完整跟练】松解动作（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  125.44M