叔贵独创丨肩颈训练课（完结）

叔贵独创丨肩颈训练课（完结）课程目录：
├──00【课程更新】＋ 微信公众号：xmsxy6 
├──01.练前自测 
|   ├──【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  38.35M
|   └──练前必看！！！（道具选择看这里）（星盟课大王www.1xm1.com）.pdf  393.16kb
├──02.悦动精讲 
|   ├──【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  131.81M
|   ├──悦动精讲 01 - 站姿关节放松（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  20.59M
|   ├──悦动精讲 02 - 站姿反手绕肩（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  12.54M
|   ├──悦动精讲 03 - 摸肩绕圈（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  18.17M
|   ├──悦动精讲 04 - 反手挺胸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  13.42M
|   ├──悦动精讲 05 - 卧姿肩胛骨稳定重塑（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  19.92M
|   ├──悦动精讲 06 - 坐姿上肢序列激活（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  21.57M
|   ├──悦动精讲 07 - 后背拉伸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  25.66M
|   └──悦动精讲 08 - 眼镜蛇（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  20.74M
├──03.静态精讲 
|   ├──【完整跟练】静态版 20 分钟筋膜放松（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  126.40M
|   ├──静态精讲 01 - 全身动态伸展（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  11.47M
|   ├──静态精讲 02 - 胸部毛巾拉伸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  14.81M
|   ├──静态精讲 03 - 虔诚祷告（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  16.62M
|   ├──静态精讲 04 - 俯身正反手起飞（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  16.27M
|   ├──静态精讲 05 - 俯身小翅膀起飞（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  16.17M
|   ├──静态精讲 06 - 俯身 V 字挺胸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  20.31M
|   ├──静态精讲 07 - 俯身大回环（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  19.67M
|   ├──静态精讲 08 - 别着拉伸（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  11.38M
|   ├──静态精讲 09 - 背部筋膜放松（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  11.58M
|   └──静态精讲 10 - 颈部筋膜放松（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  24.97M
└──04.办公室放松小训练 
|   └──【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练（星盟课大王www.1xm1.com）.mp4  69.59M