《怎样成为压力管理的高手》精品课dedao

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奚小鹿 · 麻省理工临床心理学家

麻省理工学院心理健康与心理咨询中心临床心理学家，25年临床心理咨询、治疗和教学经历。
适宜人群
所有人
课程说明
身处现代都市，人人都面临压力，工作的竞争，孩子的教育，房子贵，公司远，加班多……越是高智商、高能力、高自尊的人，越容易受到压力袭击。
甚至当你还没有意识到压力，身体已经出现各种状况，睡不好，脾气大、精力不集中、乱吃垃圾食物，很可能都是压力的外在表现。
有的人选择逃避，有的人选择死扛，精品课《怎样成为压力管理的高手》会告诉你，还有第三条更好的道路，压力并不全是坏事，而是人的生存本能和激发斗志的动力，关键是你如何主动管理。
课程内容
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【试听】压力没有那么坏
00:09:33 / 44177人学过
1. 压力的真面目
00:08:48 / 10862人学过
2. 如何用“动”管理压力
00:11:50 / 9999人学过
3. 如何用“静”调节压力
00:10:24 / 9148人学过
4. 如何用自我对话应对压力
00:11:26 / 8379人学过
5. 如何对外求援缓解压力
00:11:51 / 7439人学过

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