【无暇美人】气血调养术从身体到面部轻松减龄20岁

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【无暇美人】气血调养术从身体到面部轻松减龄20岁

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 气血是女性的命根！做到这6点，让你气血好，永不老！
有句老话说，“我们人活着，就是一口气”，这句话看似很通俗，其实蕴含着我们祖国医学的内涵在里面。中医认为，人要生存，就需要气和血，气血是维持我们生命的根本。气血充足的人，不易生病，并且整个人会充满活力，记忆力和反应能力，也会非常好。这样的人，情绪一般都是积极向上的，工作效率也是非常高的。但是如果气血不足，那么情况就会大大不同了，尤其是对于女性朋友来说，气血不足，对我们皮肤健康的影响也是非常大的。可以说，气血掌握着我们人体的生杀大权。那么，如何保持我们身体气血的充足呢？

【气血的概念】

气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。气的运动停止，则意味着生命的终止。

血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《素问·调经论》强调说：“人之所有者，血与气耳。”

气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，如《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说：“气主呴之，血主濡之。”气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。

【气血不足的症状】

气血是我们生命的根本，气血充足我们的生命才有活力，人才会活得长久。气血对于我们的生命健康而言是至关重要的。现代人群，工作压力大，饮食作息不规律，很容易造成气血的亏损。但是很多气血不足的人群，不了解自己真正的身体状况，当自己处于气血亏损的状态下时，还浑然不知，没有进行相应的改善，久而久之，身体各器官就开始病变。因此，关注自己的身体状况是极为重要的。下面小编就来和大家聊聊，当人们气血不足时，身体都会出现那些症状，一起来看看吧。

看眼睛：

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

看耳朵：

人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。

看头发：

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

看手：

首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

看皮肤：

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看牙齿：

牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

听声音：

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。

看睡眠：

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

【如何调养气血】

气血不足可能导致我们皮肤差、精力差等问题，女性还有可能导致月经不调等妇科疾病。而严重的气血亏损就会引发很多严重的疾病，甚至是危及生命。因此，对于气血不足的人群，需要及时调养，保持重视，不能忽视身体出现的小问题。下面小编给大家整理了一些调养气血的方法，如果大家出现一些轻微的气血不足的症状，可以根据以下方法，参考自己的实际情况，来调养自己的身体，保持我们身体的健康与活力。但是如果你出现严重的气血亏损的症状，就要及时就医，适当的服用药物来调理。

1、适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”食品

具体地说，要保持人体气血充足、运行顺畅，可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。饮食方面，应保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同时要适当多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

2、适当体育锻炼利于经血调和

对于普通人群来说，适量运动是保持身体健康的关键，气血不足者同样如此，适当运动，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，特别是对于已经生育过的女性来说，适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。

3、保证充足睡眠

人生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏关系到人体的健康状况。睡眠时间与质量是两个重要因素，为保证气血运行顺畅，应尽量保证每天7-8小时的睡眠，尽量做到起居有时，避免熬夜等。

4、经常梳头

气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。

5、神养

中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以保养气血首先要有平及其的心态，心情愉快、开朗乐观，不但能够增强机体的免疫力，有助于身心健康，同时还能增进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。

6、药养

血虚表现比较严重或有其他慢性耗费性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食养外，平常还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。

课程目录：

1、脾胃调养：增强新陈代谢，让你轻松补气益血

2、五脏滋养：排出体内多余毒素，拥有健康状态

3、暖巢调养：调理体质，改善“血寒”、“气虚”体质

4、子宫滋养：摆脱内分泌失调，轻松延缓女性衰老

5、紧致缩阴：改善阴道松弛，轻松恢复少女般紧致

6、睡眠调理：摆脱失眠多梦，改善暗黄、显老脸色

7、香肩美背：背部穴位拍打法，修炼蝴蝶美人背

8、挺拔美胸：按摩+食疗法，告别下垂恢复坚挺圆润

9、紧致腰腹：摆脱易胖体质，从此和水桶腰说拜拜

10、提臀瘦腿：按压伏兔穴、阴市穴等，收紧臀腿肌肉

11、脸部提拉：5种经络按摩手法，帮你抚平各种面部皱纹

12、祛除痘痘：揭秘长痘原因和解决方法，击退顽固痘痘

13、祛除暗黄：自制食疗小金方，养出白里透红好肌肤

14、祛除色斑：3种不同体质色斑调理法，轻松做无暇美人

15、眼部祛皱：对症支招，抚平眼角细纹，养成撩人电眼

16、祛除黑头：每天敲肺经、搓命门穴，轻松祛黑头收毛孔

17、颈部祛皱：3大食疗法，调护气血促进循环，紧实肌肤

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